免疫力下降多久能恢復

免疫力下降多久能恢復？提起免疫力相信大家都不陌生，就是人體抵禦外界環境對自身的傷害的能力，比如說感冒發燒之類的細菌病毒的感染什麼的，人體自身會對這些具有一定的免疫能力，以防身體經常得病。那麼，如果人體自身免疫力下降的話，多久能恢復呢？

免疫力下降多久能恢復

免疫力下降多久能恢復是一個動態的問題，這要看人的體質，看病情，看手術方式，看住院護理，看家人關心程度，最關鍵的是看人的心態和心情！如果上述都做得很好的話，基本上3-6個月就能恢復正常的免疫力了。

如何恢復和提升免疫力

1、適當的藥物輔助提升。最常見的就是使用一些免疫調節劑，如維生素類的，微量元素硒類的膳食營養補充劑，具體是以補充硒爲主。這類膳食營養補充劑在補充硒元素的同時，維生素E、β-胡蘿蔔是目前最便捷的補給方式，三種強抗氧化劑通過特定的比例結合。適合亞健康，免疫力低下的人羣。硒增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性，刺激免疫球蛋白的合成，短時間內活化人體細胞免疫，體液免疫，非特異性免疫等三大免疫機制。

2、必要的運動。在中醫中認爲，動則氣行，氣行則血行。說的就是氣血流暢，能讓人體的各個部位都能良好的受到營養供給，以及毒素代謝物排出，對於整個身體的細胞組織而言，利於功能維持穩定的狀態，對免疫恢復創造良好的內環境。

3、調節情緒，人保持樂觀的情緒，能讓人體穩定的分泌激素，利於免疫力的提升。平時不要太過杞人憂天，如果工作壓力大，也注意及時調節，多和家人聊天，多參加社會活動，能良好的保持情緒。

4、還有就是戒菸限酒，多實用一些含有鋅的食物，日常多曬曬太陽。這些都能使免疫力得到提高。

看完小編的分享關於“免疫力下降多久能恢復”的詳細內容，希望對大家有所幫助。另外，營養專家也特別指出：單靠吃一些營養劑來提高免疫能力，效果是不會太理想，必須同時輔以適當的運動鍛鍊和規律的作息時間，才能夠迅速的提升身體免疫力。