現如今，生活壓力越來越大，養家餬口的男人們也不斷因工作或其他原因熬夜。爲了賺錢，似乎熬夜已經成爲男人生活不可或缺的一部分，也許大家都知道熬夜對身體有傷害，那麼經常熬夜吃什麼來補，才能減少熬夜對男人身體的傷害呢?一起來看看吧！
男人經常熬夜吃什麼補
1、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
2、補腦、增強機體免疫力的食物
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海蔘、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於男性養生非常重要。
3、多吃高蛋白質、高纖維素食物
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。
男人經常熬夜的危害
1、長期熬夜會影響男人性能力，男科專家介紹，男人一過40歲後，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，其實，男人的性能力與睡眠是有 很大關係的。
2、衰老表現爲乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
現在賺錢固然重要，但是金錢買不來健康，日復一日的熬夜，無形之間在給你的身體亮起了紅燈，也許現在還沒有症狀出現，但是不久的將來會有，那時候你必然會後悔不及。如果不是到了非要熬夜那一步的話，建議大家還是不要熬夜的好，畢竟最終傷害的還是自己。
