現代生活中的競爭和工作壓力都不小，很多男性爲了掙錢和家庭，經常沒日沒夜地工作。而人每天都需要保持足夠的睡眠時間，長期熬夜，身體各器官都會受到損傷，對健康造成重大影響。那麼，男性經常熬夜補什麼好？
1、補腎
男性經常性熬夜，很多器官都會受損。而腎臟對於男性的重要性不言而明，腎臟功能不好，不僅會影響夫妻生活，男性還會出現精力不足、精神不振和腰痠背痛的問題。因此，可適當多吃些牡蠣、海蔘等補腎食物，以及瘦肉、羊肉等蛋白豐富的食物。
2、補肝
熬夜對肝臟的損傷非常大，肝臟的保護對於長期熬夜的男性來說很重要。可從飲食上補肝，比如多吃貝殼類的食物，枸杞對肝臟也有益處，可多喝些枸杞泡茶。一些中草藥可幫助恢復肝功能，比如白芍、桑寄生和女貞子等，肝臟不好的男性可利用中藥調理。但最好的辦法還是多休息，保持充足的睡眠。
3、補腦
熬夜對大腦的傷害也不小，經常熬夜工作，腦細胞會損失較多。長此以往，注意力、思維力等都會下降。可適當多吃些核桃、碧根果等堅果來補腦，也可多吃深海魚，其所含的DHA對大腦好。
