歲月是不給人留情面的，假如不注意自己的身體保健，那人就會老得快。很多女人爲了工作爲了帶孩子，需要熬夜，熬夜多了，對身體會有影響。那麼，女人經常熬夜補什麼好？
1、經常熬夜會讓人的免疫力下降的，所以就要補充維生素a來提高免疫力，也可以避免因爲熬夜出現的視力下降的現象。平時可以適當的吃一些綠豆、大米、豬肉、雞肉、雞蛋等營養豐富的食品。
2、經常熬夜應該多注意合理的飲食調理和營養補充，可以及時通過使用補充維生素c的方法來有效提高人體免疫力，避免因爲熬夜造成身體疲憊，可以適當吃一些黃瓜、胡蘿蔔、芹菜等營養豐富的蔬菜進行調養。
3、經常熬夜對人體的健康有不同程度的傷害，可以及時補充維生素b，避免出現了明顯的情緒和過於緊張以及煩躁的現象。也可以多吃小米，動物肝臟，瘦肉，蛋黃等方面的食物，避免出現了熬夜引起的亞健康現象。
長期熬夜對健康的影響很大，女人也容易老得快。因此，女人應該儘量避免熬夜，要早點休息，睡眠好，纔不容易老得快。平常也要做下身體的運動，早點睡覺，早上起牀跑跑步，增強免疫力。
