人這一生沒有順順當當的過完一輩子，誰都會在生活中遇到坎坷，在生活中由於工作壓力大、感情不順等等原因，會讓很多人心情都非常的糟糕，沒處發泄，從而導致心理難受，那麼心裏難受怎麼辦？
緩解心裏難受的方法有很多種，其一心裏難受時要放聲痛哭，哭泣是緩解情緒壓力的方法之一。心裏難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，可以緩解不良情緒。其二就是找點事情做，哪怕心思沒在做事情上，也不要讓自己無聊，一旦無聊就會想那些亂七八糟的事情，所以一定要找點事情做做，哪怕是一些體力活都可以。
其三心裏難受時，告訴親人自己的感受，找一個溫暖的懷抱或一個溫暖的肩膀依靠。再找一個朋友，傾訴自己的心煩事，哪怕哽咽得說不出話來，讓別人靜靜地陪在身邊也是一種安慰，在述說的過程中，也會得到一種宣泄。
其四如果條件允許的情況下，可以選擇出去旅遊，適當的旅遊，能夠使全身心放鬆，出去看看另一種風景，對於心裏難受的人能夠有明顯的改善。因爲出去之後，會發現這個世界是多麼的美麗。
