視力好是一件特別幸福的事情，出門不用戴眼鏡，也不用爲了看不清而擔心和焦慮。但是，越來越多的青少年的視力變差，原因有很多，但是家長們更關心的是如何恢復視力。那麼，13歲吃什麼能恢復視力？
1、雞蛋
雞蛋中所含的鈣質豐富。鈣質不僅是構成骨骼的主要成分，同時鈣質也是構成鞏膜的主要成分。鞏膜堅韌性的增強是需要大量鈣質的，因此恢復視力可以多吃雞蛋。
2、海帶
大多數近視眼患者，體內缺乏的是鉻和鋅這兩種物質，因此視力不好的人可以多吃海帶，因爲海帶中所含的礦物質豐富，能夠補充人體所需或所缺的物質。
3、香蕉
香蕉不僅富含鉀元素，胡蘿蔔素的含量也很豐富。當人體在日常飲食中攝入了過多鹽分的時候，那麼體內的水分增多，容易會引起眼睛不適，多吃香蕉能夠排走多餘的鹽分，緩解眼部不適。
4、橘子
金桔果皮的營養價值高，這是毋庸置疑的。其果皮中含有80%的維生素C，不僅對肝臟能起解毒作用，對養護眼睛也是有一定幫助的。因此，吃橘子有益於視力。
