經常會有人說一句話是不要招惹有起牀氣的人，那可能是一種“致命危險”，起牀氣是有多方面原因引起的，是一種消極情緒，那麼，起牀氣是心理狀態有問題嗎？睡醒後有起牀氣有什麼表現？下面本站小編就來說說。
起牀氣是起牀後莫名其妙地生氣，或者有人打擾了睡眠後就會生悶氣
我們人類的心理狀態、生理學、社會行爲三者必定是互相聯絡和互相影響的。依據精分基礎理論，人的意識分成在潛意識中和觀念兩大層級，起牀氣是由在潛意識中功效造成。
“起牀氣”是民俗的一種叫法。主要是人到初醒時的心理狀態亞健康，具體表現爲醒來抑鬱、惱怒等。
人到承擔外界壓力時，會造成抑鬱、害怕等負性情緒，並記憶力在在潛意識中中。
在潛意識中是自身的，本能反應的，以自我爲中心的，追求完美開心的。
因爲後天性的社會性，人的行爲習慣會盡可能合乎社會發展的規定，來源於在潛意識中的衝動和下意識歷經觀念的調整後再與自然環境造成溝通交流，其主要表現是儘量減少矛盾，維護保養和睦局勢。換句話說，觀念是社會發展的，會限定在潛意識中，使自身的言談舉止合乎社會現狀的規定。
初醒時，承擔邏輯思維觀念的人的大腦、神經等生理學人體器官從休眠狀態到喚起需要一個時間範圍，假如人體都還沒歇息好，還處在疲憊情況得話，這種人體器官會“牴觸”工作中，這一修復的時間範圍馬上會更長些。
這時人體並未恢復過來作用，觀念分散化，對在潛意識中的管控也就釋放壓力了，可是在潛意識中早就修復並十分活躍性，儲存在在潛意識中中的抑鬱、害怕等負性情感就非常容易進到觀念，對外開放主要表現爲抑鬱、惱怒、抑鬱症等情況。
這時，觀念越鬆懈，起牀氣馬上會越顯著。早上醒來時，假如應對的是自身的親人，歸屬感很強，就非常容易造成抑鬱和對親人的惱怒。
常常主要表現爲“一點就着”。假如獨居生活，就非常容易產生醒來抑鬱症，無精打彩等覺得。
總的來說，起牀氣的來源於就是說在潛意識中裏儲存的消極情緒，這種消極情緒則是來自日常生活的工作壓力。
吃點醋。醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放鬆，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。
洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液循環，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。
聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。
牀頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在牀頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
設個音樂鬧鈴。起牀鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。
睡前關手機。很多人上牀後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。
起牀坐兩分鐘。醒來不要急於起牀，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起牀。秋冬季節注意披上外衣，以免着涼。
起牀玩會手機。醒來後打開手機擺弄會兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。
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