初潮是女孩第一次月經的時候。初潮後，父母對女孩子感興趣的問題之一是女孩子初潮後的身高。衆所周知，大多數女生髮育較早，初潮的年齡在11歲到13歲之間，初潮後女生的平均身高可以長5釐米左右，最低也可以長3釐米左右。那麼，女孩初潮時怎樣才能長高呢？
女生月經初潮時身高能長多少
初潮時身高相當於人體最終高度的95.85%。月經初潮開始時身高150cm的女孩子的最終身高約爲156.5cm，月經初潮後，女孩子的身高約爲6.5cm。有些孩子可能長得更多，而另一些孩子可能長得更少。據大數據統計，大多數150cm高的女孩在月經初潮後身高可增加3.6~9.5cm，而初潮時身高140cm的女孩身高可增加3.4~8.8cm。總而言之，女孩初潮後平均身高約爲6.1釐米。
女孩初潮時如何成長
1、生活習慣
生活需要規律，保證充分的睡眠，人類的成長和發育主要受成長激素的影響，成長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，女孩初潮後想成長，儘量晚上11點前睡覺養成早睡早起的好習慣，有利於生長和發育。
2、體育鍛煉
體育鍛煉不僅能增強人體的新陳代謝，還能加快血液循環，促進生長激素的分泌，加快骨組織的生長和發育，有利於人體的生長。
