初潮，也就是月經，一般來說，妹子們15歲左右纔會來月經。有一些妹子則會比較早，10歲，11歲就來初潮。那麼，11歲來初潮還能長高嗎?11歲來初潮要注意什麼呢?接下來 我們來看看吧，瞭解一下。
11歲來初潮還能長高嗎
這個時段還會長高的，只是要把握好這段時間，因爲這是長高最後的黃金時間了，要好好把握，不可以錯過這段時間。
11歲來初潮要注意什麼
第一，晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長髮育的黃金時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
第二，堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
第三，在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺什麼。
11歲是妹子們身體發育的黃金時期，這段時期妹子們要好好把握，好好珍惜。這段時間妹子們的大腦發育也是比較迅速的。小編建議妹子們要好好學習，天天向上，不要給自己浪費時間的機會，珍惜每一段時間。少壯不努力老大徒傷悲，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。珍惜當下。
