有些女生在初潮的時候，發現身體的新陳代謝一直都是比較紊亂的，都不知道要怎麼樣長高。所以家長也會特別憂慮，希望可以幫助女生補充足夠的營養，讓女生更快長高。那初潮後怎樣快速長高？
1、補充鈣元素的營養。女生初潮之後想快速長高，跟鈣元素的補充有非常大的關係。女生可以適當調節鈣元素的吸收，平時家長可熬製骨頭湯或是海帶魚湯等，讓女生可以有更加充分的營養。
2、適當運動。女生在初潮之後已經是十多歲了，屬於身高發育的關鍵階段。女生可以多多運動，這樣對身體可以有更加充分的調節，提高抵抗能力，也能讓身體有更快長高。這些運動類型可以是慢跑或者是跳繩、打球、踢毽子等等。而且這些運動還能調節個人的情緒，降低學習的壓力。
3、保持足夠睡眠。因爲有些初潮後的女生在初中的時候，課業比較沉重，往往沒有充足的睡眠，會影響骨骼的發育和身體的成長。所以初潮後的女生要注意調控好自己的身體，再保持規律的睡眠，培養健康的生活習慣，讓身體更快生長。
