張雨綺修長的身材和優美的曲線，讓很多的女孩子追逐，而張雨綺豐滿的胸部更是讓人感覺不科學。張雨綺豐胸到底有什麼辦法讓她的胸部如此完美？很多的人結婚了以後對自己的身材越來越不滿意，而減肥與豐胸在人們的認知裏是不科學的存在，下面小編爲大家提供張雨綺的魔鬼身材的妙招，讓每個愛美的女性都能自信，做最好的自己。
張雨綺在微博曬出一組自己的健身照，盡顯好身材。推啞鈴時，她的事業線顯露。張雨綺練器械的背影，翹臀好抓眼球。
張雨綺熱愛健身，此前曬照，運動過後香汗淋漓。
張雨綺健身曬自拍，馬甲線明顯。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM~ 殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞，爲了參演周星馳的電影，她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸美胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，來讓胸前迅速升cup的。對身材要求高的MM總是在探索着各種各樣的豐胸方法，務求讓自己的胸部完美呈現。然而，最自然的方式纔是最好的方式，那就是運動。張雨綺表示，運動美胸是她豐胸祕訣中最實用的辦法，她的美胸運動包括游泳、網球、瑜伽、俯臥撐和擴胸操。
由於工作太忙，張雨綺最常用的豐胸運動是俯臥撐和瑜伽美胸法。她的瑜伽美胸法很簡單：雙手合十放在胸前，配合呼吸雙手有節奏地按壓：吸氣時放鬆，吐氣時用力按壓，每天鍛鍊1分鐘左右。適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。如果你也想通過運動塑造豐滿的身材，那就一定要有耐心和恆心嘍。
豐胸祕籍一：
把精油倒在手上，以乳頭爲中心，對準手的虎口中心，同時用雙手對一側乳房進行按捏。手指要注意力度，按壓5公分左右的深度是最爲合適的。按下8秒鐘左右以後雙手分開，換另一側乳房。重複幾次以後，會感到乳房處熱熱的。
豐胸祕籍二：
張雨綺說，乳房是由乳腺和脂肪組成的，想要乳房飽滿渾圓，就不能讓胸部的脂肪變少。有的女性在減肥過程中，完全斷絕脂肪和蛋白質的攝入，這樣胸部就會馬上瘦下來。所以要想胸部變大，就要飲食均衡，尤其需要吃蛋類、魚類、肉類和豆類食品。
祕籍三：
除了需要經常運動之外，沐浴排毒也是讓張雨綺的胸部越來越迷人的祕密。可以一週進行兩次海藻泥SPA排毒沐浴，全身塗滿海藻泥躺在浴缸裏，慢慢地，體內有毒物質就會排出，皮膚還會吸收海藻的營養，胸部自然會更加有彈性。
祕籍四：
減肥不減胸的“蛙泳”
在我們游泳的時候，由於需要大幅度地划動雙臂，所以同樣地也是在做擴胸運動。特別是蛙泳，投入到水中後，劃臂動作的幅度更大，這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。游泳是一項全身運動，兼備減肥和豐胸兩大功效，如果你想減肥又想HOLD大胸的話，就要多游泳哦。
祕籍五:
胸“涌”美胸操
1、平躺後，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下。
2、雙手十指於背後互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向後轉。
3、將胸口推向下巴，將尾椎捲向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達到擴胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個唿吸後，再慢慢吐氣，解開手後，讓臀部回到地面。
張雨綺另一個美胸的祕密武器就是喜歡吃一些又健康又有營養的食物。
除了補充蔬菜和水果中的維生素，另外她常吃的就是豆類和堅果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質的食品。
專家表示，植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用，黃豆、花生等內含卵磷脂，而杏仁、核桃等堅果內含豐富的蛋白質，都是良好的豐胸食物，尤其是玉米，更是被營養專家規爲最佳豐胸食品，正確的精油按摩，可以促進胸部組織，讓乳房二次發育。
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，爲了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4.補充蛋白質: 不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
5.調整激素分泌：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
最後還有一個祕密，其實也說不上祕密，那就是每天喝一杯酒釀蛋，說不是祕密的原因，是因爲很多南方人都知道喝酒釀蛋是可以豐胸的。 酒釀蛋也能有利於豐胸，是因爲酒釀中含有能促進女性乳房細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善乳房血液循環，再加上張雨綺每天的按摩跟經常運動，能夠更好的促進胸部發育。
