妊娠末期是指從孕婦28周到分娩結束(40周)，包括妊娠8月、9月、10月3個月。(30-32周)-進入妊娠末期後，胎動強度逐漸減弱，但許多孕婦缺乏一定的醫學知識，怕胎動減弱是因爲孩子有什麼問題。但是，這種想法會使孕婦在看不見的情緒中產生不安，這種情緒對胎兒的發育非常不利。
一、孕晚期食譜
1、多吃秋刀魚、魷魚和沙丁魚。這些魚的含油量可達10%以上。
2、堅果、深綠色菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、蘆筍等蔬菜、燕麥片等全穀類、香蕉和橘子等柑橘類水果含有豐富的葉酸。
3、吃一些動物的心臟、肝臟、腎臟等，可以滿足各種無機鹽和維生素的需要。
4、經常吃富含碘的海帶、烏賊、紫菜等海洋植物。
5、多吃鈣豐富、磷、鐵、煙酸、維生素c，是日常素食的食品，也適合孕婦。
6、紫粥這粥新鮮，柔軟，清熱。適合生前後的紅白痢。尤其是孕婦在進食的時候，從順滑的寶寶出生中受益，爲孕婦提供保健品。
二、妊娠末期注意事項
營養不足對孕婦的影響是缺鐵導致缺鐵性貧血。鈣和維生素D不足導致骨軟化（早期骨質疏鬆來得早）。易誘發妊娠併發症、妊娠高血壓綜合徵、早產、胎膜早破、感染等。分娩時宮縮、難產、產後出血等。產後容易發生產褥感染，缺乳等。
