孕婦是指懷孕的女性，人類社會的身份，有共同的心理、生理特徵和消費需求，孕期需要加強營養，胎兒生長髮育所需的營養素都是母體，孕婦需要爲分娩和分泌乳汁儲備大量的營養素，維持正常對孕期胎兒、嬰兒的發育起着重要作用。
一、孕婦營養美食有哪些
1、小米含有豐富的碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素等營養素，可以起到滋陰養血、增長食慾，預防嘔吐的作用，同時可以預防流產等降血脂功效。
2、葡萄含有很多花青素、糖類、白藜蘆醇等物質，具有利尿、消腫、安胎、降胃酸、抗病毒、殺菌、排毒等效果。
3、蘿蔔有燈幅的維生素C、維生素K等營養素，能起到消食、護眼、殺菌，還能預防便祕，很適合孕婦食用。
4、牛肉中含有豐富的優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸，孕婦吃牛肉可補鐵，有利於胎兒智力發育，增強免疫力，對孕婦有利。
二、孕期禁止吃什麼食物
不能吃山楂、龍眼、螃蟹、紅花、綠茶、咖啡等食物，少吃辛辣刺激的食物、醃製品、燻烤、油炸食物等，會影響到胎兒的發育，孕期要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果以及含有豐富優質蛋白食物。
