痛經是一些女性在經期經歷的事情，通常會引起下腹疼痛。女性生理痛的原因一般分爲原發性和繼發性，原發性的原因主要是遺傳性，繼發性的原因主要是子宮發育不良和身體虛弱。痛經的女性可以通過飲食來緩解痛經。
生理日痛經吃什麼
1、活血化瘀的食物，生理日痛經由出血引起，此時活血化瘀，疏通經絡，多吃活血化瘀的食物，減輕生理日痛。菠菜、芹菜、胡荽、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等是促進血液循環和淤積的好食物。
2、溫經散寒的食物，寒體女性容易患痛經、寒汗滴、暈厥等，此時需要多吃溫經散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。補充身體的食物，女性在生理日排出大量的經血，容易頭暈頭痛，臉色蒼白，甚至低血糖昏厥。
3、含鐵食物，大量月經失血容易患缺鐵性貧血，女性應補充動物血、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、桂、棗等含鐵食物。
痛經的原因
1、原發性，有一半的婦女有痛經，但她們都有原發性，約佔50%，這是生理上的。有些生理日不舒服，如下腹痛，是正常的生理現象。
2、子宮發育不良，子宮發育不良容易合併血液供應異常，子宮缺血、缺氧引起生理痛。
3、身體虛弱，腹部上部肌羣羣具有支撐腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌肉羣發育不好，相關器官的支撐作用會更差，因此器官的重量會感到疼痛。
