咳嗽、打噴嚏時尿漏、便祕、多日排便、陰道鬆弛、性交時排氣、尿頻、尿急、廁所剛結束，下腹部膨脹、子宮脫落……如果有這些尷尬，可能會去醫院檢查，盆底有問題。
女性盆底由封閉式盆腔出口的多層肌肉和筋膜組成，盆腔肌肉、結締組織、骨性結構組成吊牀構成盆底支撐系統，保證膀胱、子宮、直腸等盆腔器官處於正常位置，行使其功能，盆底肌管理着排尿、排便、性生活等重要的生理功能。
但是如果因爲某些因素導致盆底肌肉和筋膜組織出現異常，可以導致盆底功能障礙性疾病，包括尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出、大便障礙、慢性盆腔疼痛、女性功能障礙等，在不同程度上影響患者的生活質量。
盆底疾病經常照顧哪些人？
1、妊娠分娩、多孕多產者
妊娠分娩時造成盆底損傷的最主要原因是整個妊娠週期，子宮從最初的50g增大到後期的約1000g，增大約20倍，增大的子宮和胎兒和胎兒附屬物使盆腔重心向前移動，使原本的重心向骶骨轉變爲重心向盆底肌，使盆底承擔非妊娠狀態下的壓力，逐漸形成慢性損傷。
同時，爲了維持妊娠，身體也會自動分泌出一種叫鬆弛素的激素，這種激素可使得盆底組織結構變得鬆弛而對盆底造成嚴重的影響。
另外，在分娩過程中，爲了使胎兒通過陰道順利分娩，盆底肌需要經受各種考驗，胎兒在分娩過程中可能會對盆底組織造成肌肉、筋膜的直接機械損傷。如果在分娩過程中發生難產或器械助產，盆底肌肉也可能撕裂或斷裂，盆底結締組織纖維化，爲分娩後發生盆底障礙性疾病埋下隱患。
2、閉經期女性
閉經的女性也是容易患盆底功能障礙的人，因爲雌激素具有調節盆底膠原代謝、維持盆底組織形態和張力的作用，閉經後女性體內雌激素水平明顯下降，盆底肌鬆弛
3、腹腔壓力增大的人
長期從事體力勞動者、慢性咳嗽、長期便祕者，也可因腹壓增加而造成盆底的影響。
4、有骨盆手術史的人
腹腔鏡下子宮肌瘤、卵巢囊腫去除、全子宮切除術等骨盆手術史，也可引起骨盆底肌損傷引起骨盆底疾病。因此，對於有骨盆手術史的患者，術後3個月訪問時，建議完善骨盆底功能的評價。
因此，上述人羣應提前認識該病，並通過生活方式干預、kegel培訓等方式提前預防，儘量減少盆底病的發生。如果是已經出現上述盆底疾病的症狀，應該及早到醫院進行盆底評估的檢查，必要時通過早期接受盆底康復治療進行改善和恢復，通過早知道、早預防、早檢查、早治療，更好地擺脫盆底疾病的煩惱。
最後，請收下這份盆底疾病預防和治療清單:
1.堅持家庭Kegel收縮訓練
家庭Kegel收縮訓練，也稱爲提肛訓練，操作簡單，在保證腹部正常呼吸的情況下，通過對陰道、肛門有節律的收縮和放鬆運動，提高陰道收縮度，提高盆底肌肉力，改善盆底器的支撐和包括作用。
對體位沒有特殊要求，可以隨時隨地訓練。那麼，如何正確找到盆底肌收縮的感覺呢？這裏有一個小方法。也就是說，小便解開一半，突然中斷，底肌收縮，收縮的肌肉是盆底肌，收緊盆底肌，保持4~5秒，放鬆，一次收縮，10次後休息。
2、改善不良姿勢
日常生活中注意避免蹺二郎腿、葛優躺、單腿站等容易引起體力線失調的姿勢，這些不當姿勢容易引起部分肌肉過度緊張、疼痛等，引起盆底疾病。
3、及時治療引起腹壓增大的慢性疾病
及時治療咳嗽、便祕等引起腹壓增大的慢性疾病，減少或避免腹壓增大的活動，避免劇烈運動。
4、根據需要選擇合適的治療方法
根據需要鍛鍊盆底肌肉的同時，結合電刺激和生物反饋治療等方法，通過電刺激活動盆底神經和肌肉，提高盆底功能，更嚴重的情況下，需要手術治療。
