一天的計劃是早上，不巧減肥計劃是從早餐開始的。不吃早餐能健康減肥嗎？減肥雖然是從飲食上開始控制熱量，但並不代表要從早餐開始要控制營養。營養不均衡，減肥的效果也會大打折扣。下面分享一下經常不吃早餐的危害，不僅肉沒有減少，還容易得三種病，不是開玩笑的！
第一種：膽結石
早上空腹時間長容易造成膽汁淤積，極易造成結石症狀。此外，早上吃很多甜食也容易導致胰島素分泌過多，加速膽汁中膽固醇的沉積，增加膽結石的危險。因此早餐要吃，但不能過甜。
第二類:心血管疾病
不吃早餐，低密度脂蛋白容易沉積在血管內壁，引起動脈硬化。動脈硬化重容易引起心肌梗塞等疾病的發病率，早餐是必不可少的。
第三，骨盤炎
早餐和骨盤炎有什麼關係？早餐不吃容易缺乏能量，身體寒冷是不可避免的。體寒使骨盆內血管緊縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，月經失衡，閉經。
