孕期要注意飲食的合理性，飲食過程中遵循正確的原則，選擇合適類型的食物提供營養是孕婦健康、促進胎兒成長的關鍵。許多女性在懷孕期間沒有飲食禁忌，隨意飲食，受錯誤行爲的影響，身體可能會出現健康問題，所以懷孕期間的飲食方法要正確，不要傷害身體。
1、滴酒不沾
女性在懷孕期間，飲食方法合理，飲食中避免酒精，酒精攝入會影響胎兒的成長。許多女性在懷孕期間不注意這個問題，添加酒精的食物也有關係，但酒精得到後嚴重時胎兒會畸形。
懷孕期間添加酒精的食物應嚴格禁止，以此方式保持健康狀態。否則，酒精通過胎盤被胎兒吸收，胎兒缺氧和酒精的影響。
2、三餐規律飲食
孕婦懷孕期間正確的飲食原則是三餐規律，通過規律的飲食方法可以提供人體所需的營養，是保持健康、提高抵抗力的關鍵。許多孕婦不注意這個問題，懷孕期間沒有規律的飲食，人體所需的營養不足也有風險，容易導致自己抵抗力弱。
免疫功能下降，抵抗力減弱後，一些疾病容易利用虛弱。假如女性能夠高度重視營養均衡，三餐規律性獲得必須的營養物質，在身體蛋白質、礦物質、微量元素等及時提供的狀況下能夠提升抵抗力，是預防疾病的關鍵。
3、遠離性質寒冷的食物
女性要保持健康，懷孕期間不要吃性質寒冷的食物，自己性質寒冷的食物刺激性大，脾胃虛寒，脾胃功能受損，身體吸收營養物質的能力下降，有充分的營養
另外，性質寒冷的食物容易導致女性流產，爲了保持胎兒的健康，爲了避免事故的結果，在飲食過程中，應該選擇性質溫和健康的食物提供營養物質，遠離寒冷性質的食物。
4、重要的營養物質需要補充
女性在懷孕期間，必須立即獲得重要的營養物質，尤其是葉酸、鈣、蛋白質的獲得量足夠重要。葉酸的提供量足以促進胎兒神經的正常發育，鈣的獲得量足以避免女性身體缺鈣，影響胎兒的正常成長。
此外，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質可以提高免疫力，增強免疫功能，提高抵抗力的過程中可以有效預防疾病，不受疾病影響胎兒也可以正常生長髮育。
