女性要促進健康，在生理期間要正確保養，犯錯誤，經常聽謠言傷害健康，會使女性月經異常，甚至有其他影響，希望理解健康的正確知識，合理調節後保持健康。
那麼，女性在生理期間對健康不利的謠言是什麼呢？
1、不能有任何運動
很多人來月經時躺在牀上，這幾天幾乎沒有活動。看到女性生理期間不能活動太多的信息，身體血液循環速度加快，血液量增加，對健康不利。
實際上，女性不是在生理期間不能活動，而是不能進行高強度、不利於健康的運動，很多活動依然可以進行，比如適當地走路、散步、瑜伽，這些運動不會影響，強度低，身體的血液循環正常
快跑、游泳等劇烈運動可能會有危險。
2、不能洗頭
有些人在經期連續幾天不洗頭，怕洗頭會影響身體健康，其實，女性在經期可以洗頭，但是需要注意很多問題，比如不要用冷水洗頭，也不要早上起牀就洗頭，注意細節，洗頭方法正確，同樣可以保持乾淨衛生的狀態，同時避免寒氣，溼氣侵入威脅健康。
許多人長時間不洗頭髮，頭髮會變得油膩，甚至影響頭髮的健康。
3、需要更多的補充
女性在生理期間不能聽到影響健康的謠言。例如，生理期間應該補充，多吃補充身體的食物和藥物。
實際上，保持健康不需要特別的補充，只要根據人體的需求正常獲得營養，三餐的規律飲食，食物可以根據合理需要的營養物質提供，過度補充的話，可能會使用藥材補充身體，反而會出現不適應的不良症狀。
爲了避免這種情況，在生理期間掌握正確的飲食技術，不要增加負擔。
4、私處清潔越乾淨
促進健康在生理期養成良好習慣，許多人陷入誤區，聽取謠言，認爲生理期應重視私處清潔，清潔力越大越好，保持私處清潔狀態，避免細菌繁殖。
實際上，很多女性出現健康問題是因爲生理期間過度清潔，隱私部位過度清潔，酸鹼不平衡會滋生細菌，婦科疾病的概率很高。及時更換護墊，適當用清水清洗，不要過度。
