俗話說一日之計在晨，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學合理地做好一切。
那麼，早上起牀有什麼壞習慣，甚至危害人體健康呢？
1、對牀的依戀
牀的依戀是很多人都有的小缺點，特別是上班族，平時工作很忙，很難早上起牀。戀愛牀只是一個小生活習慣嗎？的確，充足的睡眠可以消除疲勞，恢復精力。但是，有些人錯誤地認爲多睡有利於健康，尤其是對青少年的成長和發育。因此，有些人早上一有機會就不能靠在牀上，這使得睡眠時間大大超過了需求。這是個壞習慣，到目前爲止有損健康。
而且，經過一夜的腹空，出現了明顯的飢餓感。這種情況下，如果不能戀愛的話，會打亂胃腸活動的規律，時間變長，胃腸粘膜會受到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。所以要注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。
2、醒來後立即小便
早上醒來後，膀胱內充滿尿液，有緊迫的排尿感，尿意越緊迫，越冷靜，不能立即小便。但是，這種一起小便的行爲對人體有什麼危害呢？事實上，當你醒來時，你會立即排尿並排空膀胱。此時，你很容易感到頭暈，甚至排尿性暈厥。
3、醒來後立即劇烈運動
早上起牀運動好嗎？有些人喜歡早上起牀後適當運動，沒有錯，但不小心對健康沒什麼好處。如果你真的有早上鍛鍊的習慣，你必須在早上起牀後休息一會兒，直到血氣和陰陽平衡。否則容易發生心腦血管事故。據營養專家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身體經過睡眠休息後，準備好迎接一天的工作和學習，需要攝取豐富的營養，應對一天的消耗。
不吃早餐對大腦的危害:大腦組織的重量只佔體重的2~3%，大腦的血流量每分鐘約爲800毫升，氧消耗量每分鐘約爲45毫升，糖消耗量每小時約爲5克。青少年的大腦組織處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人高。血糖值過低會導致腦意識活動障礙，長期影響腦的重量和形態發育。
不吃早餐對消化系統的危害:通常，第一天晚上吃的食物從胃裏排出6小時左右進入腸道。第二天不吃早飯的話，胃酸和胃內的各種消化酶就會去消化胃粘膜層。迄今爲止，細胞分泌粘液的正常功能受到破壞，容易引起胃潰瘍和十二指潰瘍等消化系統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是對健康極其不利的壞習慣，結果是一天的計劃在早上。
