子宮肌瘤的形成與長期的大量雌激素刺激有關，動物實驗表明，高脂肪食物促進了某種激素的生成和釋放，肥胖女性子宮肌瘤的發生率明顯提高。因此，培養良好的飲食習慣對子宮肌瘤有一定的抑制作用。
日常如何預防子宮肌瘤
1、科學飲食。飲食定期定量，堅持不暴飲暴食的低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、顏色蔬菜、水果等五穀雜糧，多吃玉米、高粱、豆類等營養豐富的乾果類食品，如花生、芝麻、瓜子等，多吃辣、酒類等食品。另外，芒果有止血效果，生理日應儘量防止，避免誘發子宮肌瘤，生理量過多時，應多吃鐵質豐富的食物，防止缺鐵性貧血。
2、良好的生活習慣。保持外陰清潔有效預防婦科疾病，從根本上消除病原菌侵入，特別是在生理日、人流後等特殊時期，可以進行特殊保護，有效預防子宮肌瘤。
3、控制性生活。任何事情都要適量，性生活過少或過多都不利於健康。女性性生活過多，往往比普通女性患子宮肌瘤的機率大。因此，女性朋友在生活中要控制性生活次數，不要過度沉浸在性慾中，以免損傷腎氣，加重病情。同時，消除不潔的性生活，避免性伴侶過度引起婦科疾病。
4、樂觀的精神狀態。心情對一個來說很重要，應對疾病也是如此。女性在日常生活中要注意調節感情，防止憤怒和思考，儘量滿足，性格開朗，開朗，心情愉快。生活中的我們不能一帆風順，每天的事情也不能左右，但能保持樂觀的心，平靜地面對各種壓力和不良，對子宮肌瘤的預防也起到一定的作用。
5、採取避孕措施。在沒有準備要孩子的時候，在性生活中採取避孕措施，可以防止多次人流對子宮的嚴重損傷，同時也可以減少子宮肌瘤的發生概率，所以在這裏注意採取可靠的避孕措施。
6、勞動和休息的結合。避免過度勞累，只有這樣才能調和五臟氣血，百病不生。過度勞累，身體抵抗力下降，容易引起疾病入侵。另外，適當運動，增強患者體質，提高女性抵抗力，減少生病的機會。
防止子宮肌瘤的食療:
益母草50~100克，陳皮9克，雞蛋2個，加水適量煮，蛋熟後去殼，煮一會兒，吃雞蛋喝湯。月經前每天一次，連續服用幾次。
元胡、艾葉、當歸各9克，瘦豬肉60克，少許食鹽。前三味加水三碗，煎一碗，去藥渣，加豬肉煮，用鹽調味吃。月經前每天服用1劑，連續服用5~6劑。
未孵化的毛雞(鴨)蛋4個，生薑15克，黃酒50毫升。首先，將帶毛雞(鴨)的雞蛋去除殼、毛和內臟，加入黃酒和生薑一起煮，調味後吃。月經前每天一劑，連續幾天服用。
瓜種9克，糖適量，黃酒少。烘烤甜瓜種子，用水煎汁，加入黃酒和糖調服。月經前每天一次，連續服用3~5天。
防止子宮肌瘤的注意事項
1、女性在生理日和產後特別注意，嚴禁房事，注意避孕，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，心情穩定，儘量減輕工作，學習，生活中的各種競爭壓力，憂慮
2、做好避孕工作，有時多次人流會導致女性多次併發症，子宮肌瘤也是其中之一，因此在日常生活中，女性需要採取良好的避免措施，可以預防子宮肌瘤的發生，也可以消除其他婦科疾病的發生，有利於身體健康。
3、對於子宮肌瘤患者，應定期隨訪，觀察病情變化，腹痛、陰道排液增多、陰道出血不規則等應立即就醫，預防惡變，其次不得放置宮內節育器，口服避孕藥。
4、注意私處衛生，平時注意飲食，注意休息。保持外陰清潔乾燥，內衣應該寬。白帶過多時，請隨時清洗外陰。
5、防止過度疲勞，生理日應特別注意休息。
6、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食品。但是，水果中芒果有止血效果，來月經的人不要吃。不那樣的話，子宮肌瘤就會發生。
7、不要追加雌激素，閉經後特別注意不要讓子宮肌瘤長大。
8、避免再次懷孕。患有子宮肌瘤的女性，人工流產後子宮恢復不良，經常引起長期出血和慢性生殖器炎症。
9、確診爲子宮肌瘤後，應每月到醫院檢查一次。肌瘤增大緩慢或未增大時，半年可複查一次，增大明顯時，應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔器官。
10、月經過多時，多吃鐵質豐富的食物，防止缺鐵性貧血。
11、需要保留生育能力，需要手術治療的，可以採用肌瘤切除術。
