月經量多時間長的原因很多，如精神緊張、壓力大、環境變化等心理因素、影響內分泌的疾病等，建議超聲波和荷爾蒙水平的檢查明確原因，對症治療。要放鬆，多看你喜歡的書。月經量多的時間長也可以適當地從食療中烹飪，推薦4種食譜。
4種食譜對抗月經量長
1、地黃煮酒:
地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)，加入生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服用50毫升，每天服用2次。效果:活血止血。血瘀引起的月經過多，顏色紫黑，有血塊，伴有小腹疼痛，舌質紫暗，有淤青，適合脈膩。
2、生化蜂蜜膏:
當歸益、母草各30克、川雄桃仁、甘草、丹皮各10克、炮姜5克、白蜂50毫升。用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。
效果:活血化瘀、溫經調經適用於淤血停滯月經少、色紫黑、血塊、小腹脹痛拒絕按壓、舌正常或紫暗、瘀點、脈細弦澀。
3、母雞葉湯:
老母雞1只，葉15克。用法:洗老母雞，切塊，和葉子一起煮湯，分2~3次吃。月經期間連續服用2~3劑。效果:補充攝血，健脾寧心，體虛不能攝血，月經過多，心悸動盪，失眠多夢，腹冷痛少，舌淡脈細。
4、當地烤羊肉:
羊肉500克，當歸、當地各15克，乾薑10克。
用法:羊肉清洗，切塊，放入鍋中，加入清洗藥、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒肉腐爛，可常服。效果:溫中補虛，益氣攝血，適用於氣虛引起的月經量多、色淡、顏色無華、疲勞、懶惰、舌質淡、脈弱。
月經量多時間長的保健
1、調情志要保持心情舒暢，避免憂鬱，傷害肝脾，七情過度，五志化火，干擾衝突，成爲月經疾病。
2、適當的勞動者必須積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不能過度勞動和劇烈運動。過度容易傷脾氣，統一失業或生化不足引起的月經疾病。
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