今天是第9個世界血栓日,血栓發生在任何年齡段,隱蔽性較強,被稱爲沉默的殺手,那麼,今年的宣傳主題是什麼?怎麼預防血栓?下面本站小編就帶來介紹。
10月13日,是第九個“世界血栓日”,宣傳的主題是“知曉血栓,讓生命流暢”。
血栓可發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅着生命健康。尤其是靜脈血栓,作爲全球前三位致死性血管性疾病,每1000人中就有1-3人患病。但是血栓的發生可通過改變不健康的生活方式,積極主動的篩查,控制各種危險因素,從而達到使血栓不發生或者推遲發生的目的。讓我們一起來防治血栓,讓生命更流暢。
血栓是一個隱蔽殺手,可發生在任何年齡、任何時間,包括心肌梗塞、腦卒中和靜脈血栓。
年輕人就不用擔心血栓性疾病嗎?
答:物質生活豐富、工作節奏加快以及體力勞動減少,正逐漸降低心腦血管疾病的發病門檻。
年齡不是保險箱,健康的作息和飲食習慣結合規律的體檢,才能對自己的身體有充分的自信。
血栓發病前極爲隱蔽,且大多是在安靜的情況下發病,發病後又症狀劇烈。因此,積極防範非常重要。
1、合理飲食
吃得不要太油膩,多吃低脂、高膳食纖維的食物,如穀物麥片、豆類、果蔬等。
2、及時補充水分
喝水有利於稀釋血液,正常人每天應攝入量爲2000毫升~2500毫升,若喝太少,體內廢物代謝不出去,喝太多,會加重腎臟負擔。
3、經常活動
避免久坐、久站,工作、學習間隙要有意識地“動起來”,每隔1小時就走一走,伸個懶腰、甩甩胳膊等。平常經常動動踝關節,如繃腳尖、翹腳趾等,促進血液迴流。
4、戒菸
尼古丁會損傷血管內膜,導致脂質、炎症細胞等在血管內堆積,從而形成附壁血栓。建議吸菸者儘早戒菸,不吸菸者遠離二手菸。
5、鞋襪寬鬆
平時別穿太緊繃的衣服、鞋襪,以免影響血液循環。
6、合理用藥
血液處於高凝狀態的患者,應該在醫生指導下,預防性應用抗凝藥物。
7、定期體檢
建議親人中有血栓患者的高危人羣,每年做一次血管超聲檢查。
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