生完孩子之後不做產後恢復是不行的，因爲不管是剖腹產還是順產自己的盆骨這裏都已經被擠壓變了，所以說要注意哪些呢，本站小編就來說說吧。
01盆底康復，從評估開始
康復進行前系統的盆底功能評估。對每一個患者來說，盆底康復評估至少應在治療前、治療中和治療後各進行1次，根據評估結果，制定或修改治療計劃並對康復治療效果進行客觀評價。
臨牀基本評估內容：病史、症狀、體檢[包括盆腔器官脫垂定量分期法(POP-Q評分)]、尿常規、陰道分泌物檢查。推薦：盆底三維超聲、盆底功能篩查。如果是臨牀研究性評估，可在基本評估基礎上根據產婦情況，可增加檢查內容，如排尿日記、尿墊實驗等。
02盆底康復，時機很重要
盆底功能障礙性疾病的預防性干預及治療應從產後恰當時機及時開始進行。
北京協和醫院研究發現：縮肛鍛鍊是初產婦產後6周SUl患病的危險因素;而在產後6個月時卻成爲了壓力性尿失禁(SUI)患病的保護性因素。說明產褥期內進行的盆底肌鍛鍊不但不能預防產後SUI的發生，反而可能增加產後SUl的患病率;而產褥期後再進行盆底肌功能鍛鍊對於產後SUI患病有預防作用。
妊娠和分娩對於盆底組織和神經的損傷在產褥期內還沒有得到完全的恢復，在此期間進行盆底肌功能的鍛鍊，有可能使原有的損傷加重。渡過產褥期以後，盆底解剖和功能獲得充分恢復，此時再進行盆底肌功能鍛鍊，則有利於加強盆底組織的功能。
因此，建議在產褥期後再進行縮肛鍛鍊有助於減少產後SUI的患病率。產後42天內可以進行盆底功能維護有關的健康指導，如避免負重，預防便祕和咳嗽等。
03喚醒肌肉本體感覺
利用電刺激技術和生物反饋等康復措施，幫助產婦喚醒受損盆底肌肉的本體感覺;學會主動控制盆底肌肉收縮、放鬆，以及核心肌羣的協調運動。
04有計劃進行康復
根據盆底功能損傷情況制定個性化的治療方案。康復治療的產婦在產後第1年內每3個月複查1次，酌情強化康復治療;第2~5 年建議給予半量的康復治療;長期隨訪。
05治療，不是健康盆底的全部
除了盆底治療以外，還要指導產婦選擇健康生活方式：控制體重、避免長期負重、合理健康飲食等。健康的盆底需要長期的維護。
06個性化治療才更有效
產後盆底康復措施強調的是專業指導的盆底康復，並且根據不同的情況實行個體化的康復治療方案，對於有相應疾病的產婦需要根據病情需要制定針對性的康復計劃。
