正常情況下產後體重是會慢慢恢復到產前的 時候的，如果產後還是體重很重，那麼可能是生理方面的原因了。產後體重增長吃吃沒有恢復就需要找準原因讓體重降下來。那麼產後如何快速減肥了。下面本站小編就來和大家說一說。
產後激素分泌紊亂
這個需要去醫院進行檢查，因爲我們的激素和代謝有關係，激素紊亂也會導致代謝變慢，從而引發糖代謝和脂肪代謝不良。這類的媽媽可能會有這樣的感覺：喝水都會胖。
可能需要進行激素的調理。
飲食不節
不少地方坐月子的風俗都是大魚大肉，一天吃四餐五餐，每一餐都有湯(怕奶不夠)每天的湯都很多，而且這些湯都是肉湯，在湯的上面有一層厚厚的油。
而且有些地方說坐月子不能吃青菜，吃青菜孩子會拉綠便，導致產後的媽媽攝入大量的脂肪和蛋白質卻沒的足量的維生素和膳食纖維來促進這些營養的消化。所以全部變成脂肪頑固的在身體中存着。
活動量少
有些順產的媽媽的側切或者是有撕裂傷，所以活動時會有點痛。但是不影響下牀活動，一般建議順產後一到兩天就可以下牀活動了，但是不少媽媽產後好幾天還是吃在牀上喝在牀上，餵奶在牀上。最多上廁所才下牀。
而剖腹產就更方便了，插着尿管，連廁所都不用上了，有些產婦產後沒拔尿管前都是在牀上度過的。
4、沒有進行母乳餵養
有些媽媽因爲種種原因沒有進行母乳餵養，月子還是一樣的做，大魚大肉還是一樣的吃，但是卻沒地方消耗，怎麼辦就堆在身體中變成厚厚的脂肪。
所以產後體重暴增建議看一下是不是以上四個原因，如果是第一個原因建議在醫生的指導下進行調整。
第二個原因的話建議脂肪含量高的食物，糖分高的食物少吃。每天菜吃一斤，肉不超過半斤，粗糧一天三兩。
第三個原因建議產後多走動，產後42天后可以進行產後恢復的運動(比較瑜伽，游泳等)
第四個原因：如果不餵母乳一定要注意飲食要開始減量，比懷孕時要減量，而不是還大魚大肉。
產後減肥主要分以下四個方面：1.基礎調理從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，爲產後恢復提供必需的保障，使體質達到平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。2.清瘀排毒清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。3.體形恢復
恢復肌體損傷，恢復全身產前體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。4.體質恢復恢復產後孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮恢復、生殖美療、全身痠痛、體虛體弱等。
產後貧血營養選擇，產後貧血的營養補充，關鍵時期在產後三個月的時期，所以能盲目地選擇營養補品，法國此項技術含有的產後恢復營養燕窩、阿膠、補皿的皿紅鐵素和多方面營養。透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液。是傳統的食補25倍。不僅是專業補血營養。還是產後恢復的必備營養。可協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，促進傷口愈和，做好新細胞再生的營養儲備。刺激子宮膠原蛋白細胞分子的自我修復系統。
