哺乳期本就是一段折磨女性的日子，女性在哺乳期過後多會面臨乳房縮水變小的困惱，對於每一個女性來說都是不能接受的事情，女性的乳房在哺乳期結束之後應該怎樣恢復，關於乳房保養又有哪些方法。
哺乳期後，乳房變小是正常的，隨着乳液分泌功能的變化，會逐漸收縮，多數女性很注意自己乳房的變化，希望永遠充滿魅力，也是人之常情。
一般來說，哺乳期由於泌乳增加。女性的乳房會變得膨大，待哺乳期結束以後會相對縮小一些，建議平時適當增強運動，促進新陳代謝，加強營養，清淡飲食，多吃容易消化而又富有營養的食物。
斷奶有講究
要避免胸部縮水，斷奶有講究。一般不採用吃藥或打針的方法，這樣容易造成胸部急速收縮，導致胸部萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到退奶的效果(產後飲食)。或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
胸部按摩保養
每晚臨睡前或早晨起牀前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側胸部上，以乳頭爲中心，由胸部外緣向內側畫圈，兩側胸部各做10次。按摩的目的主要是促進胸部局部的血液循環，增加胸部的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。
專業的豐胸產品
豐胸首先要用專業豐胸產品系列，豐胸產品種類比較多，大部分豐胸產品性價比一般，作用不凸顯，反響也一般。總之專業做的並且效果好的目前卻很少。目前大型美容院給客戶用的只用一個品牌，就是摩亭，反響也很好。很多客戶不採用豐胸手術快速豐胸，反而使用摩亭去科學豐胸，因爲這種方法是比較科學安全的一種。
要做好乳頭護理。哺乳期間由於嬰兒的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳頭和乳暈，保持局部清潔和乾燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳頭易於癒合。
佩戴合適的乳罩。哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒；使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。據調查發現，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細小的纖維塵粒可引起乳管阻塞，導致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、溼疹等過敏性症狀，也可能使嬰兒吸入後產生過敏性疾患，因此哺乳期乳罩內要墊幾層紗布以吸去塵粒。
