大部分孕婦在產後都要面對肚皮鬆弛的情況，在產後應該怎麼樣瘦肚子呢?瘦肚子有什麼好方法嗎?產後怎麼樣瘦肚子這個問題由小編來爲您解答!
產後肚皮鬆弛怎麼辦1、注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2、輕便的家務活，健美操的效果更明顯。在牀上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鐘，早晚各一次。
3、帶束縛帶。對付產後肚皮鬆弛我們也可以用束縛帶來解決，選用好一些的束縛帶對於產後擴張的子宮與產道是有很好的作用的，束縛帶簡單而且很好操作，產後及時使用，一般使用兩個月效果是最好的。
產後瘦肚子好方法一、通過瘦肚運動來收緊肚皮
如果身體恢復狀況良好，可從產後第三週開始，先試試肚皮的彈性，做一些能夠讓肚皮緊實的動作:
平躺在牀上，頭部往上擡高約30度，一開始先撐個1-3秒，慢慢嘗試到一次可停留10秒。
做完月子，媽咪的身體元氣和體力會大致恢復，此時可以做開始做以下運動:
(1)仰臥起坐:比較沒有爭議且有效果的收小腹運動。
(2)有氧運動:全身性的有氧運動能讓整體瘦下來，小腹自然會跟着變平坦。如果時間許可，也可去健身房請教練指導。
二、讓腹部肌肉多運動來收緊肚皮
產後媽媽可以騎自行車或者進行登山、游泳等運動，每週3次，每次30分鐘。這類型運動項目可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織，有效預防、緩解肚皮鬆垮現象。
注意飲食預防產後肚皮鬆弛
每日喝水的量不能少於兩升，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。孕婦還可以多喝綠茶，幫助排除體內殘渣。另外就是晚上就寢前儘量不吃並且減少水分攝取;進食要定時定量、細嚼慢嚥，不喝酒不抽菸。
少吃以下四類食物:
1、酒類
尤其是啤酒(酒精+糖類)。被稱爲“液體面包”。雖然酒對肚腩的形成沒有直接的影響，酒精也不會直接轉化爲脂肪，但卻會“節省”其它食物中的脂肪和糖類，另外，喝酒時往往會攝入更多的其它食物。
2、烹調油
烹調油幾乎百分百是脂肪，被消化吸收後，直接“灌注”到相應部位，源源不斷的脂肪向腹部堆積。除食用油外，油條、油餅、麪包等中的油脂也是非常多的。
3、精製穀物
白饅頭、白麪條、白麪包這些食物消化吸收後升高的血糖速度非常快，刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉換爲脂肪(傾向於肚腩)。同等能量的前提下，雜糧、雜豆和全麥粉刺激胰島素的作用就減弱。
4、碳酸飲料和甜食
這些食物含有大量的糖，相信大家都知道。爲了減肚腩還是少吃爲妙!
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