夏季陽光毒辣，很容易就曬黑了，因此，女性朋友們爲了美白肌膚總是想盡辦法。接下來爲大家介紹四款夏季女生美白食譜，愛美的女性朋友們，不妨都來看看吧。
夏天來了，肌膚也容易出現問題，尤其是女性，再加上不好的生活飲食習慣，容易過早的出現一些肌膚問題。因此，女性們想要光滑的肌膚，那自然要將保養工作做起來。小編建議從飲食上下手，吃出好肌膚。接下來將爲大家推薦四款夏季女生美白食譜，供大家參考。
夏季怎麼美白?推薦四款夏季女生美白食譜
食譜一、銀耳枸杞羹
材料:銀耳15克，枸杞子25克。
做法:
1、將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁。
2、之後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。
功效:此款食譜有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
食譜二、苦瓜燉文蛤
材料:文蛤500克，苦瓜250克。
做法:
1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。
2、文蛤洗淨，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。
3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。
功能:清熱和胃，美白。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。
食譜三、金鶯羹雪耳
材料:銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此款食譜有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
食譜四、西瓜檸檬飲
材料:西瓜500克，檸檬1/4個，冰塊適量，薄荷適量。
做法:
1、西瓜去皮，取瓤。
2、檸檬洗淨切塊，倒入果汁機中。
3、混合攪打出汁，濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。
功效:檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
