對於女性來說，到了更年期之後卵巢功能開始降低，帶來的負面影響比較明顯，因此女性在卵巢功能開始降低的時候，應該通過合理的方式促進卵巢健康。卵巢保養好了，可以有效維持身體健康狀態，防止體內激素水平波動帶來負面影響。大多數女性認爲卵巢功能只有在45歲後纔會下降，沒有提前採取保護措施。那麼，卵巢功能具體什麼時候開始下降呢？
大多數人認爲45歲以後進入更年期是卵巢功能下降的表現，因此女性45歲以後卵巢功能提前下降。其實，女性35歲後，卵巢功能逐漸下降。35歲後卵巢功能自然減退，此時卵巢質地變硬，活性開始下降，分泌雌激素的水平也開始下降，女性開始衰老。只是，此時身體老化的變化還不明顯，很多女性沒有立即注意到。因此，爲了促進健康，保持年輕狀態，女性35歲後應注意卵巢功能的提高。
如何提高卵巢功能？
女性想要保持卵巢，必須補充足夠的營養物質。因爲卵巢這個重要的器官在35歲以後很容易出現功能下降的表現，如果能夠通過飲食來獲得抗氧化物質的話，那麼就可以補充對卵巢健康有幫助的營養物質，一般來說也可以保持卵巢健康。常見的維生素、花青素、葉酸等物質需要立即獲得，保持卵巢功能正常，促進雌激素分泌，自然能防止健康受到影響，是女性在促進健康過程中需要注意的重點。
2、每天休息規律
如果女性想保持卵巢，每天的睡眠時間應該充分。人體的許多重要器官需要在夜間睡眠狀態下休養，如果有熬夜的行爲，身體的負擔容易惡化。睡眠時間不足時器官功能下降，內分泌功能紊亂，卵巢功能進一步下降。因此，在保養卵巢的過程中，女性應該掌握正確的方法，每天早睡早起，睡眠規律後器官功能提高，卵巢也保持最佳狀態。
由此可見，女性認爲卵巢在45歲後功能下降的想法並不嚴格，大多數女性在35歲後卵巢功能下降。如果卵巢不合理維護，卵巢功能下降過程中卵巢早衰，女性容易受到影響。因此，平時應該養成良好的習慣，如適當補充營養物質，促進卵巢健康。
