生完寶寶後陰道鬆弛怎麼辦？
新母親的遭遇:和丈夫親切時不感興趣
王丹琴，26歲，小學老師，嬰兒8個月
懷孕時讀了很多書和雜誌，爲了更有利於嬰兒的健康，我決定用自己的力量生孩子。好朋友提醒我，經歷自然分娩的陰道一般會鬆弛，可能會影響今後的生活，但我不太在意。經歷了10小時的陣痛，終於迎來了嬰兒的誕生。
產後3個月恢復後，冷落的丈夫抱怨我和他以前沒有親密。嬰兒安然入睡後，和性致大的丈夫分娩後第一次親熱，我沒有一點快感。儘量合作，但總是感覺不舒服，無聊。丈夫可能感染了我的感情，草草出了事，他奇怪地說:咳嗽，爲什麼感覺鬆了？我心裏很久沒有味道了。
專家分析：爲了給寶寶分娩做準備，媽媽在體內激素的作用下，分娩期間盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸爲生產做好產道準備，陰道會比較寬鬆。一般來說，嬰兒順利出生後，隨着母親產後體內荷爾蒙恢復到產前水平，陰道自然恢復。
經歷順產的新媽媽，寶寶是通過陰道產出的，如果寶寶不是很大，一般通過一些運動就可以恢復陰道的把握能力。
分析陰道鬆弛的危險:
危險1:新母親失去性
危險母親:鄭珍，28歲，軟件技術人員，嬰兒6個月
嬰兒出生後，我遇到的第一個痛苦是和丈夫做愛最初丈夫安慰我，預計是剛出生的嬰兒的正常生理反應，需要時間恢復，所以什麼也沒有。但是，連續幾個月，這種情況沒有變化。我發現自己冷漠的感情也影響了丈夫。我擔心性生活不和諧，自己的魅力下降，不能像以前那樣得到丈夫的歡心。
專家分析，陰道鬆弛使新母親肌力減弱，韌帶鬆弛，粘膜皺紋減少，陰道鬆弛是性快感下降和消失的主要原因之一。遇到這類問題的夫婦都在沉默中忍受煎熬，而這隻能使問題惡化。有些女性老是擔心自己的問題而拒絕過性生活，其實性是一種“關係”，是兩個人的事，通過夫婦之間的良好溝通和配合，才能攜手解決好問題。
危情2：新媽媽健康損傷
危情媽媽：柳芳芳，30歲，財務，寶寶5個月
生完孩子，我自己感覺恢復得不錯，4個月之後我就去上班了。這時出現的問題讓我難以解決，首先是陰道經常出現瘙癢，有的時候因爲說笑也能出現尿失禁讓我很尷尬，大便也是沒有以前順暢，原以爲是自己的個人衛生沒有注意，特意去醫院檢查，剛開始醫生開了些消炎的藥，但是狀況並沒有改觀，而且陰道感染時好時有，讓我非常不舒服。
專家分析，由於陰道壁的支持組織失去了膀胱、尿道、直腸的支持作用，導致陰道前後壁膨脹，尿失禁和排便困難。經常出現陰道感染、尿頻、便祕、大便解不乾淨等情況。出現這種情況的是比較重的陰道鬆弛症狀，需要儘快去醫院讓專家解決問題。
專家支持:
新母親應注意日常檢查
新母親產後2個月進行盆底功能檢查，發現問題應儘快治療，無問題也應及時進行盆底康復訓練。越早治療、訓練，效果越好
自然健身法提高把握戰略
生產，新母親的生殖道在短期內鬆弛。新母親爲了預防陰道鬆弛的發生，必須進行產後恢復訓練，多改善陰道鬆弛的狀況。
問:新母親產後陰道鬆弛的常見原因是什麼？
A:產後陰道鬆弛的常見原因不僅是多次分娩，胎兒胎頭過大，陰道周圍的肌肉撕裂變薄，或者進行陰道側切縫合手術時肌肉組織無法全面完全縫合，陰道口變寬鬆，收縮力下降。產後運動不足，產後發胖不注意營養，疲勞，骨盆肌肉羣復活不良，也是加重鬆弛的因素，降低了原陰道對陰莖的把握能力，過性生活時，空氣進入陰道，像鼓風機一樣發出很大的聲音，很尷尬。
問:只有自然分娩的新母親纔會產後陰道鬆弛嗎？
A:經過自然分娩的新母親，嬰兒通過陰道分娩，嬰兒的頭直徑一般約爲10釐米，因此分娩時陰道擴大到10釐米，正常陰道直徑僅爲2.5釐米，因此一般有側切、撕裂現象。但是，不僅自然分娩會導致陰道鬆弛，分娩時骨盆的肌肉和韌帶也會充分伸長，爲嬰兒的分娩做好分娩準備，即使剖腹產也會導致陰道鬆弛。
問:分娩的新母親的陰道能恢復原來的收緊嗎？
A:陰道本身具有一定的修復功能，產後擴張現象可在產後3個月恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後母親可以通過一些鍛鍊加強彈性恢復，促進陰道牢固。個人身體狀況和分娩過程不同，體質恢復也不同，休息不當，疲勞過多的人很多，儘管通過鍛鍊，陰道恢復也不令人滿意，如果影響性生活，最好去醫院諮詢專家解決問題。
問:新母親應該用什麼樣的科學方法收緊陰道？
A：經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉和陰道周圍肌肉的張力。同時，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復，這樣可以幫助陰道彈性迴歸緊緻，對性生活有所幫助。
三大自然健身法提高“緊握”能力
陰道本身有自我修復功能，同時產後新媽媽可以通過一些鍛鍊來促進彈性的恢復，使陰道緊實，使陰道恢復以往的那種“緊握”能力的。
自然健身法1:恥骨尾骨肌收縮練習
練習效果:提高陰道收縮力。
鍛鍊方法:仰臥在牀上，儘量放鬆身體，積極收縮陰道和肛門部的肌肉，收縮時呼吸，放鬆時呼吸。每次肌肉持續收縮3秒，放鬆3秒。幾周左右就可以達到收緊的目的。
愛提示:該運動可在自然分娩兩週後進行。
自然健身法2:收肛運動
練習效果:這是中國傳統的養生功法，鍛鍊骨盆肌肉，提高陰道緊縮。
鍛鍊方法:每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸後停止呼吸。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大改善。
愛的提示:在家、看電視、睡覺之前，平時的生活可以簡單地進行，不是次數的多少，而是有時間的話可以進行上述鍛鍊。
自然健身法3:“中斷排尿”法
練習功效：提高陰道周圍肌肉的張力。
鍛鍊方法：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後繼續排尿，如此反覆。
愛提示:有意識地收緊大腿內側和會陰部的肌肉，放鬆，反覆練習，可以幫助上述鍛鍊順利進行。
