在漆黑的夜晚，兩輛車在路上行駛。第一輛車前面有一大塊亮光，路邊的警示牌出現在亮光的邊緣:"慢";第二輛車前面只有一小塊亮光，那一塊"慢"警示牌已完全融入夜間。第一個司機可以看到黑暗區域的物體，因爲他的眼睛有良好的暗光視覺和較大的視野；第二個司機的暗光視力差，無法區分黑暗中的物體，這相當於人爲縮小了亮光的範圍。不言而喻，看到警示牌的司機會一路安全，而另一個司機可能會發生事故。
缺乏維生素A，會降低眼睛的暗光適應能力
暗光視覺爲何會帶來天壤之別？維生素是必不可少的A。維生素A，又稱視黃醇，在人體代謝功能中起着重要作用。例如，它可以維持皮膚粘膜層的完整性，促進生長髮育，維持生殖功能，維持和促進免疫功能。當維生素A缺乏或不足時，會影響許多生理功能，甚至引起疾病。維生素A是視覺細胞中的感光物質。假如缺乏維生素A，會降低眼睛的暗光適應性，嚴重時會導致夜盲。
有些人可能會說，現在城市道路如此發達，夜晚的城市更加明亮，在農村地區可能需要注意，在城市裏沒有必要。
城市的夜晚有一些火樹銀花的感覺，但並不是每個角落都是這樣。開車，尤其是出租車，不可避免地會走一些狹窄或偏遠的小路。在這個時候，你肯定會盯着長安街。你知道，你肩上有自己的家和乘客的家。
維生素的噪音損傷A
此外，爲了避免疲勞，許多兄弟經常使用汽車聲音，以消除疲勞和孤獨，然後不可避免地調整聲音太大，尤其是兄弟，每天在路上，除了冬天，窗戶打開，聽一天的噪音，噪音只會殺死維生素A。
一般人說話的聲音在65分貝到70分貝左右。如果噪音達到80分貝，會破壞人體的維生素A，會影響相關的視覺生理特徵，降低視覺清晰度的穩定性，使眼睛對運動物體的對稱平衡反應失敗，使人容易出現眼疲勞、眼腫、眼花、眼澀、眼淚等現象。當顏色和亮度變化很小時，眼睛反應的靈敏度也會降低。這不僅會傷害眼睛，還會增加車禍的可能性。根據美國科學家的研究，當車廂內的聲音超過90分貝，並與機車的振動相結合時，會導致視力下降，傷害眼睛。
維生素A吃得少不多麻煩
維生素A是脂溶性維生素，也就是說，它只有在有油的時候才被人體吸收。它富含動物性食物，如動物內臟、雞蛋和牛奶。深綠色或黃紅色的水果和蔬菜富含維生素A――西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、橘子、枇杷等胡蘿蔔素。
需要注意的是，維生素有一個特點，少，多也麻煩。過量攝入維生素A也有害，會降低細胞膜的穩定性，導致皮膚、骨骼、肝臟等器官組織病變；腦損傷會增加顱壓，骨組織變性會導致骨變形，肝組織損傷會導致肝腫脹和肝功能變化。
因此，哥哥應該有意識地注意維生素補充劑A，但儘量從食物中攝入，這樣更安全。例如，每週吃一次動物內臟。如有眼結膜、角膜乾燥甚至夜盲症，應及時到醫院就診。
