孩子的維生素應該怎麼補充，如何讓孩子維生素A和維生素B的營養都不缺少，多數家長對維生素A和維生素B瞭解不夠，因此本站小編將有關這兩種維生素的“乾貨”分享給大家。
×維生素能治病
√疾病原因多種多樣，盲目補充維生素不一定對症
×補充維生素能替代某些食物
√維生素互爲作用，大量補充一種維生素效果有限
×人人都缺維生素
√一般人通過飲食攝取都不會缺，補充要看人羣
維生素A
又名視黃醇，屬於脂溶性維生素。具有抗氧化和解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養素。幫助維持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康;強化免疫系統，增強抵抗力;改善和強化呼吸道系統的功能。
根據近五年的地域性調查，不管所在區域發達與否，維A缺乏依然是潛伏在寶寶身邊的“隱形殺手”，威脅身體健康及發育。最典型的症狀夜盲症、乾眼症、皮膚粗糙、脫屑，免疫力降低，導致呼吸道感染及消化道疾病。
1、一般針對維生素A早期缺乏者，以食物補充爲主，多食含有維生素A的食物，比如動物肝臟、紅蘿蔔、番茄、南瓜、青椒等。
2、若缺乏症狀發展到不可改善的程度，建議直接補充維生素A製劑。
3、針對慢性腹瀉、寄生蟲及呼吸道感染等疾病而引發的維生素A缺乏症，在額外補充維A外，還得遵醫囑進行對症治療。
4、《亞臨牀狀態維生素A缺乏防治方案》中明確建議：新生兒出生15天起應每天補充維生素AD(或魚肝油)，推薦每日口服維生素A爲300μgREA/天，維生素D爲10μg/天。
5、1-3歲幼兒，每日可補充310μgREA/天的維生素A。
維生素B(B族維生素)
B族維生素是一類水溶性維生素，是人體能量代謝、生物合成等必不可少的輔助因子。是人體組織必不可少的營養素，且人體無自造功能，必須不斷地從外界補充。
最常見的成員有維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B9(葉酸)、維生素B12(鈷胺素)。
①缺維生素B1消化不良、神經炎症、食慾不振、嬰兒腳氣病;
②缺維生素B2口角炎、舌炎、質疑性皮炎;
③缺維生素B6寶寶常厭食、食慾不振、嘔吐、貧血等;
④缺乏維生素B9,會導致胎兒神經管畸形，和寶寶貧血;
⑤缺乏維生素B12，會出現巨幼細胞貧血。
如果母乳餵養的新生寶寶，特容易煩躁，哭鬧不止，可能是哺乳媽媽缺乏維B，需要進行補充。
1. B族維生素的最佳補充途徑是從食物中攝取，如肉類、動物肝臟、豆類、蔬菜、水果、堅果，燕麥等。
2. 若寶寶出現食慾不振、挑食、厭食、口角炎、脾氣暴躁等症狀，可考慮額外補充維生素B製劑。
3. 以玉米爲主食的地區，一定得注意預防維生素B1的缺乏，可以從豆類和瘦肉中獲得。
家長們對鈣、鐵、鋅的補充分外關注，以後可不要輕易忽略維生素的補充。記得給寶寶自測，從今天開始，重視維生素，關注寶寶的健康與成長。
