胃火有虛實之分,臨牀以實火最多見。胃火旺的患者,飲食宜清淡、涼潤,適宜多吃一些具有清瀉胃火、養陰益胃作用的食物。需要注意的是,食物的作用較輕微,一般不會出現明顯的效果,也無法達到“快”,不可期望過高。
同時,患者應避免過於油膩、辛辣刺激的食物,特別是油炸、燻烤、醃製等不健康的食物;多喝水,少喝飲料,避免飲酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
絲瓜、鮮黃瓜、苦瓜、西紅柿、茄子、白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、慈姑、芹菜、莧菜、小白菜、油菜、捲心菜、空心菜、萵筍、茼蒿、落葵、竹筍、薺菜、蕨菜、水發木耳、銀耳、蒲公英葉
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
豬肥肉、豬大腸、豬油、豬蹄
更多建議
胃火旺的患者通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜。
2、建議每天早晨按時如廁,養成定時大便的習慣。
3、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
4、遇事不要太過着急,可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
5、如果出現胃脘疼痛不適、口乾口渴、嘔吐、小便短少、便祕等明顯不適,患者應及時就醫,由專業的中醫師辨證後選擇合適的藥物進行治療,切勿盲目服用“瀉火藥”。