孕婦腿抽筋，可以按摩緩解疼痛，孕婦抽筋，腿直，五六分鐘後，疼痛症狀會緩解，可以嘗試按摩腿抽筋，按摩約10分鐘，疼痛症狀會消失，如果仍然疼痛，準爸爸可以幫助孕婦按摩腿和腳，完全放鬆腿部肌肉，疼痛會相應減輕。
孕婦腿部抽筋揉捏大小腿，既能促進腿部血液循環，防治腿部抽筋，又能減輕孕婦腿部的負重感和水腫。
方法：
1.孕婦側臥，按摩者從臀部向下到小腿有節奏地揉捏，重複5次，然後換另一條腿的相關部位進行同樣的按摩。
2.孕婦仰臥，全身放鬆。按摩師用拇指和腹部按壓孕婦大腿前側，反覆揉捏2分鐘。然後，按摩師用雙手和手指按摩孕婦小腿內外側2分鐘。最後，按摩師用拇指和腹部有節奏地按壓足弓到腳跟的方向。雙腿交替按摩，局部發紅髮熱。
注：每次按摩堅持半小時，每天按摩一次。如果按摩相關部位按壓疼痛點，如果孕婦身體允許，按摩強度可以稍微加重。
孕婦腿部抽筋時，應立即改爲坐姿，伸直抽筋腿，用手握住前腳掌，將抽筋腿踝關節向外旋轉。然後用拇指強烈按壓膝蓋後窩兩側突出肌肉的主根。興奮的神經會平靜下來，抽筋會停止，疼痛會消失。
孕婦腿部抽筋時，也可以快速按壓手上的合谷穴(第一掌骨一掌骨和第二掌骨之間的凹陷）和上脣的人中穴（上脣的中部和上部）。按壓20~30秒後，疼痛部分緩解，肌肉鬆弛，效率可達90%以上。如果同時熱敷，效果會更好。
孕婦腿部抽筋，經常按摩抽筋的腳部肌肉可以增加血液循環，有利於消除代謝物，同時可以搭配熱敷，效果更好。
