提子的熱量相對較低，每100g提子只含有43卡路里和其他營養物質，如碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質0.5g、纖維素0.4g等。
吃多了提子會長胖。
提子的熱量和脂肪含量相對較低，但提子中的糖含量很高。如果你吃得太多，它會導致體內糖的過度積累，不能及時消耗，很容易轉化爲脂肪，導致肥胖。
飯前吃。
飯前吃提子有助於補充能量，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助於減肥。睡前5小時注意不要吃提子，以免糖分堆積在體內發胖。
提子糖分多，食用過多容易導致口腔內殘留太多糖分，導致口腔不適和發胖，建議一天吃一小串，最好不要超過100g。
1.吃提子有可能長胖，所以減肥期間吃點提子就好，不要吃太多。
2.提子即洗即吃。如果洗過的提子不及時食用，很容易腐爛。
3.提子表面一般有殘留農藥，食用前必須清洗乾淨。
