很多人都知道，只有精子和卵子的結合才能成功地形成受精卵，使女性懷孕，所以生活中很多男女都想一下子進去，禁慾很長。禁慾時間越長精子質量越高，數量越多。但是，這種行爲不僅不能提高男性精子的質量，而且精子的數量也會減少，質量也會變差。
禁慾能提高男性精子質量嗎？
準確地說，禁慾不能提高精子的質量。精子在睾丸生成時，形態結構基本成熟，只是沒有運動識別的能力。而隨着精子進入附睾，會有一半精子出現老化分解，進而被身體吸收。男性長期禁慾的話，精子的活力下降會在輸精管內被解體吸收。長期禁慾後進行性生活，精液中老化精子過多，這些精子不僅質量差，活動能力弱，而且有異常，妊娠成功也會使胎兒畸形或流產。
男性如何提高精子質量？
1、堅持運動
男性過於肥胖，腹股溝溫度上升，對精子成長不利，影響生育能力。因此，通過運動控制體重可以有效提高精子質量，運動可以加快身體代謝，精子在生成過程中代謝充足也可以提高質量。
2、戒菸戒酒
吸菸會導致精子質量下降，主要是因爲菸草中的尼古丁會直接殺死精子，喝酒會導致精子質量下降。因此，吸菸和飲酒會降低精子的質量和活力，戒菸和戒酒。
3、不泡桑拿
工作一天洗澡或做桑拿非常舒適，但對男性來說在高溫環境下精子受損，生長也受到影響，所以不要蒸桑拿或泡溫泉。
4、保持情緒穩定
情緒不穩定，壓力過大對精子也有影響，男性想提高精子質量需要平靜的心情，避免自己過於緊張的不安，平時適度放鬆自己，愉快的身心分泌多巴胺，促進精子的生成。
5、手機不放在褲兜當中
手機帶有幅射很多男性喜歡將它放在褲兜中，但其實手機本身的溫度以及輻射都會使陰囊受影響，導致精子質量下降。所以儘量把手機放在上衣口袋裏，遠離睾丸陰囊。
溫暖提示，男性要提高精子質量，必須從生活中的一些行爲開始。而且，除此之外，平時還要注意飲食，多吃韭菜、牡蠣、牡蠣等有助於提高精子質量的食物。
