熬夜過程中，身體水分流失迅速，皮膚容易缺水乾燥。如果你想保養皮膚，不要在熬夜的過程中喝更多的溫水來幫助補充水分。充足的皮膚水分也可以增強其自我修復能力。
在熬夜的過程中，除了水分流失快外，皮膚中的營養物質也流失快。多補充維生素C或富含膠原蛋白的食物可以滋潤皮膚，保持皮膚的彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物包括動物肉皮等。富含維生素C的食物包括水果。你不妨多喝新鮮果汁。
熬夜時，如果你想保養皮膚，最好不要化妝熬夜，以免化妝品傷害皮膚。晚上，細胞可以自由呼吸，減少熬夜對皮膚的傷害。如果條件允許，你可以在計劃熬夜時徹底清潔皮膚。如果你不能，你必須在睡覺前徹底清潔皮膚，並在清潔後將精華塗抹在皮膚上。
熬夜保養皮膚可以嘗試用冷熱水洗臉，刺激面部血液循環。尤其是醒來後用冷熱水洗臉，不僅有助於加速面部血液流動，還能提神醒腦。一般冷水溫度最好在40攝氏度，冷水溫度約爲冷藏室溫度。
在熬夜的過程中，身體容易出現水腫，特別是面部皮膚血液循環緩慢，容易出現水腫。按摩面部皮膚可以幫助加速面部皮膚的血液循環，避免眼睛水腫、面部水腫等問題。
經常熬夜的人在生活中一定要特別注意飲食，這樣才能幫助皮膚保養。
1.一定要吃早餐。不吃早餐不能及時補充熬夜皮膚流失的營養，容易加重皮膚問題。熬夜後一定要吃早餐，吃蛋白質豐富的早餐。
2.平時可以多吃蔬菜水果，最好以全穀類爲主食，幫助皮膚排毒。
