由於現代生活、學習和工作的需要，許多人經常熬夜。我們都知道熬夜是件壞事，但我們必須這樣做。我們該怎麼辦？經常熬夜的人怎麼調理？讓我們看看。
穴位按摩
三陰交:三陰交穴是脾經的穴位，"肝脾腎"這裏有三個陰經。因此，雖然三陰交穴是脾經的穴位，但也可以治療慢性肝炎、肝功能弱等肝病。揉捏方法：盤腿端坐，用左拇指按右三陰交穴50次。然後用右手按左三陰交穴50次；如果按壓，艾灸10分鐘。
大敦穴:大敦穴是肝經的井穴； 中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴可以治療出血，主要是下焦出血，如崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時，常用的方法是按摩艾灸。揉捏方法:盤腿端坐，赤腳，用左拇指按右腳大敦穴30次；然後用右手按左腳大敦穴。
白開水加紅棗
紅棗水保護肝臟並不是什麼新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到維持肝臟、促進肝臟解毒、解毒的效果。醫學還認爲，紅棗水具有補氣養血、疏肝解鬱的作用。打破富含果肉的紅棗，用溫水浸泡，使維生素更有利於肝臟的吸收。
檸檬水
檸檬一直被稱爲滋養肝臟、解毒、美容和美白的最佳水果。早上起牀喝檸檬水是滋養肝臟的最佳時機。因爲檸檬中含有的檸檬酸可以促進肝臟產生膽汁，幫助身體消除毒素，減輕肝臟的負擔。
黑豆配枸杞
原料:黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。做法:鍋中加入適量水，然後倒入黑豆、枸杞、紅棗。用急火煮沸後，用文火煮至原料熟爛，即可食用。每天早晚服用，可長期食用。提示:黑豆枸杞粥要天天喝，纔能有效。但是枸杞不宜過量。一般來說，最好每天吃不超過20克。感冒、發燒、炎症、腹瀉等疾病煮粥時，不要放枸杞。只用黑豆或決明子代替枸杞。
吃點熱東西
熬夜前吃一點熱的東西，最好是一碗熱粥，可以滋養胃，溫暖胃，避免寒冷。不要吃難以消化的食物，以免因胃負擔過重而導致大腦缺氧和睏倦。此外，多喝水有助於促進血液循環，增加活力。
不要空腹熬夜
空腹熬夜不僅會影響工作效率，還會引起胃腸道收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳發抖、頭暈，甚至昏迷、休克等現象。經常飢餓不進食，容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
