熬夜會傷害肝臟和腎臟。基本上，身體的每一個重要器官都會受到傷害。然而，有時事實迫使我們熬夜工作。即使是爲了娛樂至死的精神，你也應該堅持眼瞼，在那裏快樂地起鬨。如果熬夜成爲你生活中不可避免的一部分，熬夜後如何保持身體健康？
預先補眠
如果你準備晚上熬夜，最好在白天提前睡覺。如果你能在白天提前睡1~2個小時，晚上的睡眠需求就會減少，這可以減輕熬夜的痛苦。如果你白天不睡覺，晚上熬夜時喝咖啡可能不會真正提神。
注意晚餐營養
雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
適當補眠
熬夜後，最好的保護措施自然是"把失去的睡眠補回來"，第二天午睡很重要，但是白天不要睡太多，容易打亂原來的生物鐘。建議無論熬夜多晚，第二天都要按時起牀，晚上睡覺要補。
穴位按摩
通常眨眼，促進眼淚分泌，可避免眼睛乾燥；長期近距離使用後，應移動眼睛，練習近距離，放鬆眼肌肉，避免眼睛疲勞；穴位應按摩印刷大廳、眼睛、陽光、風池、百會等穴位，或從眉毛內外按摩也有利於視力保健。
保持空氣通暢
保持室內空氣暢通，具有一定的溼度。多年來在桌子上放置加溼器，以提高空氣溼度。如果你不能改變環境質量，你應該小心護理——使用含有足夠水分和營養的乳液，容易被皮膚吸收。
