黃瓜和蘋果可以一起食用或搭配使用，可以起到更好的減肥效果。
黃瓜含有更多的遊離氨基酸和維生素，膳食纖維也非常豐富，可以幫助促進胃腸蠕動，幫助消化，黃瓜含有丙醇二酸，可以發揮抑制糖物質轉化爲脂肪的作用。蘋果含有更多的果糖，低熱量，高纖維素，也有助於排出體內毒素。所以黃瓜和蘋果都有更好的減肥效果。
黃瓜和蘋果可以分開吃，比如早上吃蘋果，可以幫助排出體內毒素。晚飯後吃生黃瓜有助於消化，避免體內熱量堆積形成脂肪。
以黃瓜和蘋果爲晚餐，兩者都是低熱量的食物，飽腹感相對較強，可以緩解飢餓，所以作爲晚餐可以幫助去除體內多餘的脂肪，排出體內毒素。
除了每天吃黃瓜和蘋果，你還可以把黃瓜和蘋果榨成汁，這也有減肥的效果。注意黃瓜不要剝皮，每天喝一杯，這樣減肥效果更好。
確保每天的飲水量爲2000ml喝水可以幫助促進體內新陳代謝，加速血液循環，幫助燃燒脂肪。每天喝足夠的水可以增強減肥效果。
無論是一餐只吃黃瓜蘋果，還是把黃瓜蘋果當水果吃，都要保證飲食營養均衡合理，這樣減肥效果纔不會輕易反彈。特別注意不要暴飲暴食，吃太多高熱量食物。
如果你想減肥，最健康的方法是飲食和鍛鍊。除了合理的飲食和吃黃瓜和蘋果，你還可以做一些鍛鍊來幫助消耗體內多餘的卡路里。例如，每天慢跑半小時和快走一小時可以幫助消耗脂肪。
一切都太好了，不要因爲吃黃瓜蘋果可以減肥，吃很多，或者只是混合黃瓜蘋果作爲一日三餐吃，很容易損害健康。
