平時生活中我們都很愛吃蘋果。蘋果不僅吃了對皮膚好，還含有各種維生素也有蘋果吃了可以減肥的說法，可以健脾開胃。生蘋果和熟蘋果哪個減肥 吃一週水煮蘋果可以瘦嗎。本站帶來相關介紹。
吃蒸熟的蘋果也可以起到減肥作用。蘋果中的營養是很豐富的。蒸熟的蘋果中含有果酸。果酸是一種能夠提高人體新陳代謝的東西，可以有效的促進脂肪的燃燒。同時蘋果中含有很多的膳食纖維，可以讓人感覺到強大的飽腹感，所以吃蒸熟的蘋果能夠起到減肥的效果，特別是對產後女性的瘦身能夠起到很好的效果。其實蘋果的吃法是很多的，可以生吃，也可以煮熟或者是蒸熟了吃，更加可以將蘋果切成小粒放在煎餅裏面吃。總而言之，無論是怎麼吃蘋果，蘋果都可以起到不錯的減肥效果哦。
一、蘋果金桔飲
材料：蘋果、金桔、胡蘿蔔、適量蜂蜜
做法：將蘋果、金桔和胡蘿蔔洗淨切碎榨汁，將榨好的果汁倒入鍋中煮沸，根據個人口味倒入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。對美容養顏、減肥瘦身的效果很贊。
二、蘋果蛋餅
材料：蘋果、雞蛋、鮮奶、白砂糖
做法：雞蛋打散後加入鮮奶和適量的少許白砂糖攪拌均勻，蘋果去核切碎，平底鍋燒熱加入油，將其倒入用小火煎，底部熟後再翻轉煎，最後裝盤即可。
三、蘋果玉米湯
材料：蘋果、玉米、雞腿、生薑
做法：雞腿去皮下脂肪，將雞腿和薑絲放入鍋中，倒入冷水一同熬煮到滾，再撈出來，然後蘋果和玉米切塊倒入鍋種，加入過水的雞腿大火熬煮至熟透，最後加入調味料即可。
蘋果適宜的人羣
1、一般人羣都可食用蘋果，對於中老年人和嬰幼兒都可。
2、對於患有慢性胃炎、消化不良以及氣渧不通的患者也可食用。
3、經常性出現便祕、慢性腹瀉以及患有神經性腸炎的人羣可食用。
4、高血壓、高血脂和肥胖症的人羣很適宜。
5、對於肥胖人羣食用蘋果有益於減肥。
蘋果不適宜人羣
蘋果雖然很適宜絕大多數人，但對於有一些疾病的人羣不適宜。例如有冠心病、心肌梗塞以及糖尿病、腎病等人羣應該慎吃。同時，胃寒的人羣也應該避免食用生蘋果。總之，有某種疾病的人羣可諮詢專業醫生日常的飲食禁忌，有助於身體康復。
1、看顏色
買蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，而是要選黃裏透紅、帶條紋的，果皮顏色分佈均勻、果身有麻點的，這樣的蘋果又甜水分又充足，口感非常好。
2、摸一摸
同樣有條紋的兩個蘋果，應該挑選手感較粗糙的那個。
3、看蘋果臍
蘋果的果臍越深凹陷越深，說明這個蘋果越甜，果臍凹陷不夠深的，一般都不太甜。
4、看蘋果蒂
蘋果蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的。蘋果蒂的眼越深，蘋果越甜。
用刀在蘋果皮上刮，能刮下一層白色的粉末，這是打了蠟嗎?
其實，這可能是蘋果皮自有的天然果蠟。
其實，這可能是蘋果皮自有的天然果蠟
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