少精症是男性自身抵抗力下降，導致內分泌出現紊亂而出現的病症。男人如果要補精，除了加強體質鍛鍊，還可以通過食療來進補。那麼，少精症該怎麼食療呢？
少精症患者應該吃的食物
一、吃維生素e可以補充精子
維生素可以爲精子提供原料，促進精子的生成，保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統關係最密切，缺乏維生素e時，精子不能合成或合成量不足，維生素e具有防止器官老化、再生空虛的輸精管、增強精子活力等多種作用。萵苣、白菜、蔬菜塞花等含有維生素e的蔬菜很多。
二、吃性激素豐富的食物可以補充精子
性激素來源於動物性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育、維持功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。
三、吃優質蛋白質和精氨酸可以補充精子
吃優質蛋白質和精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料，含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、雞蛋、蝦、豆製品等，精氨酸是精子的必要成分含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
四、吃水果可以補精子
男人吃水果可以補精子最近有了進一步的證實。西瓜、葡萄、西紅柿、貝殼類動物體內發現的西紅柿紅素等水果，可以增加不育男性的精子數量。
五、吃含鋅量高的食物可以補充精子
人的睾丸，前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。根據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅的理想食物。
預防少精症的四個小妙招
1、要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識。
2、要養成良好的個人衛生習慣，預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳染病等。須知，此類傳染病也會導致少精症。
3、睾丸是柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發生，因此必須避免提高睾丸溫度的因素。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等都可使精子死亡而致少精症。
4、改變壞習慣，不要吃太油膩的食物，要注意不要接觸日常生活中的有毒物品。還有一些小常識需要注意，比如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因爲乾洗劑有殺精作用，也會影響男性的性功能，導致男性少精。
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