自古以來，男性就負責傳遞香火，因此男性的養生健康尤爲重要。現在男性不育現象越來越普遍，男性不育的原因是什麼？今天爲大家揭示影響男性健康、男性不育的十大元兇，要小心！
元兇一、吸菸喝酒
吸菸時間越長，吸菸量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時精子活力也明顯下降。這是因爲菸草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環芳烴類化合物會導致精子形態的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液，精子會立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。
專家建議，長期吸菸、大量酗酒損害男性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不僅影響自己，還可能影響他人的健康，尤其是妻子和孩子。愛家人最好從戒菸少酒開始。
元兇二、飲食不當
水可載舟，也可覆舟。飲食給人以食物，但不恰當的飲食也可能導致不孕。食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。食物挑肥瘦，食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒。沒有土壤和營養，精子不能生成和成熟。
專家建議營養學提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質量和數量。
元兇三、輻射
精子怕電磁場輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光會影響男性的生精功能。如手機、電腦等。
專家建議：保險起見，還是儘量減少接觸爲妙。男性在不使用手機時，最好遠離身體的敏感部分。
元兇四、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
元兇五、褲子太緊
緊身、質硬的褲子是男人的敵人。過緊會導致陰囊和睾丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，睾丸淤血影響生精，可能導致不育。
專家建議，從生殖健康的觀點出發，爲了保護精子良好的生長環境，育齡男性應儘量穿寬鬆的內衣，特別是夏天，保證睾丸涼爽舒適。
元兇六、熬夜
人的生物鐘支配着人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期以來，內分泌紊亂容易引起精液的發生困難。
專家建議，對於經常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個月調整休息時間，保持最佳健康狀態。
元兇七、久坐
久坐後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺有精囊，特別是坐軟沙發，局部會陰部循環受阻，局部溫度上升，再加壓迫，使這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液質量自然受影響。
專家建議經常改變坐姿。經常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少尿液停止。
元兇八、高溫
精子對高溫環境特別敏感。在正常的生理條件和環境下，陰囊溫度要求低於3℃以上，陰囊中的睾丸和睾丸溫度也明顯低於體溫。提高陰囊、睾丸和睾丸溫度，可能會妨礙精子的產生和成熟。
專家建議：男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉的時間不要太長。
元兇九、化學品
近年來，科學家懷疑被廣泛用於產品增塑劑的磷酸酯會干擾人類內分泌，尤其是生殖功能，減少男性精子數量，降低運動能力，形態異常。進入孕婦的皮膚，危害將來生育的男孩的生殖系統。
專家建議：減少使用含該化學品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗髮液等日用品。
元兇十:環境污染
經濟發展，但環境破壞越來越嚴重，水質污染、空氣污染、噪音污染等影響人體健康。
專家建議遠離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸並不一定馬上得病，但是反覆接觸使有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個例子。
常見的殺精食物
不僅可樂還可以殺精！
生孩子不是女方一個人的事。健康的嬰兒來源於健康的精子和卵子的結合，另一半的精子健康不容忽視。生活中隱藏着許多隱形的“精子殺手”，你瞭解多少？筆者認識的一位女性朋友勸慰自己愛喝可樂的男性朋友少喝可樂採用的辦法正是“恐怖宣傳”：可樂殺精，少喝爲妙！研究證明，可樂確實具有殺精效果。對男性來說，喝可樂會影響生殖能力。
其實，除了可樂之外，現實生活中還有很多不爲人知的殺精食物。現在，讓我們一起把這些惡棍揪出來！
芹菜降低精子數量沒商量
長期以來，民間流傳着芹菜能“助性”、提高男性性功能的說法。這種說法實際上不科學:芹菜不僅不能幫助，而且多吃會傷害精子！
男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，有殺精作用，精子數量會減少。據報道，國外的醫生經過實驗，健康有生育能力的年輕男性多天吃芹菜後，精子量明顯減少到難以懷孕的程度，停止蔬菜幾個月後恢復正常。
海鮮影響男性精子活動
香港不育男性頭髮中含有水銀的測試，每週吃4次以上海鮮的不育男性，頭髮中含有水銀的量比生育功能正常的男性高約4成。
生殖醫學專家提醒男性，吃海鮮要適當停止。水銀不僅影響精子的活動和數量，長期積累在體內也會損害身體。研究表明，如果不孕男性每週吃4次以上，以魚、蝦、螃蟹等爲主菜的海鮮料理，頭髮的水銀含量達到5.38ppm，比生育功能正常的男性高約4成，素食男性的頭髮水銀含量平均只有0.38ppm。
香港生殖醫學會會長樑家康醫生指出，水銀是如何引起不育的，但相信兩者有關係，水銀會影響精子的活動能力，降低精子的數量，因此建議不育問題的男性不要吃魚和水銀含量高的海鮮。他解釋，海產的重金屬不但影響精子，長期積聚體內更會損害健康。
黃豆製品抑制精子生成
常說吃黃豆製品對身體有益，尤其是豆腐。豆腐中含有的蛋白質在人體中的吸收率達到90%。但國外一項調查發現，每天吃黃豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃黃豆製品的男性。每毫升精液中精子數量不足2000萬個，精子濃度過低，容易不育。此外，這種聯繫在肥胖男性中更加明顯。
研究表明黃豆製品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不良影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專家發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。
那是不是就不吃呢？不，重要的是適量。所謂適量，是指一週吃3次以下，每次100克左右。這可以保證營養，也不會產生副作用。
男性不育:抗生素濫用工作不可或缺
全國每年有8萬多人因濫用各種抗生素而死亡，大量高級抗生素的使用使腸道菌種紊亂，殺死體內良好的細菌，男性精子數量和質量下降，不育症的發病率越來越高等。
在臨牀上，男性免疫性不孕是一種常見的疾病，在這種疾病的發病原因中，大多數免疫性不孕是由於睾丸炎、睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等生殖器炎引起的，因此需要用抗生素治療，治療後抗體明顯減少或消失。有使沒有發現明顯的感染症狀，試用抗生素治療，抗體也會減少，有隱性生殖器炎症的可能性。
注意:生育慎重的5種荷爾蒙藥
專家注意到男性們必須慎重服用5種藥物，特別是荷爾蒙藥物，是男性們的大敵:
1、直接抑制生精子的藥物:如二氯二酰二胺類，是殺蟲藥物，但同時具有抑制生精的作用的其他藥物，如二硝基吡啶類、硝基呋喃自語、抗癌用烷化劑、新研究從棉籽中提取的棉酚等
2、影響精子成熟的藥物:如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂和氯代甘油類藥物的應用，對睾丸精子的功能沒有什麼影響，但這些藥物對睾丸生成的精子有直接作用，精子不成熟受精能力。
3、激素類藥物:雌激素、妊娠激素、丙酸睾丸酮等藥物的應用可以抑制腦下垂體促性腺激素的分泌，抑制睾丸的生精功能。
4、影響射精的藥物:高血壓血壓的派生、甲硫達嗪等藥物可以減少藥物的射精量，也可以不射精。有些藥物可以抑制射精反射，延遲射精，如安寧、氯丙咪嗪等。
5、外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等)、弱酸等，具有直接殺死精子的作用。如果經常使用這種外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥物，也必然會影響生育。
