男性不育逐漸呈年輕化趨勢。長期飲酒、飲食不規則等因素引起男性不育，預防男性不育該怎麼辦，一起來看看吧。
預防男性不育應注意什麼:
一、少飲酒
男性適當飲酒對精子沒有很大影響。但是，男性長期酗酒會對男性精子產生一定的不良影響。所以，總是喝酒會影響精子。原因有很多方面，以下專家介紹原因:
1、影響精子質量。男性經常喝酒會影響精子的妊娠能力。酒精會影響男性精子的形態，使精子畸形，妊娠能力低，或者產生畸形胎兒、低能量。
2、經常喝酒會影響睾丸的功能。男性總是喝酒會影響睾丸的精子功能，主要是因爲精子值下降，精子功能受到影響，精子成熟也不利，所以總是喝酒會影響精子。
3、酒精影響精子。男性飲酒過度，人體酒精含量過高，男性酒精中毒，嚴重時性腺功能衰竭，分泌激素抑制，睾丸明顯萎縮。臨牀上精子少，精子少，精子少，男性不育嚴重。
二、不要穿緊身牛仔褲:
相關專家認爲穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官，損害睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存。正常情況下睾丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
三、飲食留意不要缺鋅少硒：
微量元素鋅會增進精子的活動力，能預防精子過早解體，卵子結合非常有利，可見鋅對生育的影響非常大。硒也是人體不可少的微量元素，大部分來自食品。日本醫學觀察人員觀察到男性不1000例，37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
四、心理異常會導致男性不育：
心理因素可引發女性不孕、假孕、月經失調等，也會引發男性不育。這是因爲精神因素使男性朋友的生殖功能困惑，男性的生育能力下降。心理狀態的異常也會使身體神經內分泌失調，睾丸的功能受到干擾，妨礙精子的生成。
常吃這些可以提高精子質量
1、優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、適當增加羊腎、豬腎、狗睾丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，促進精原細胞的分裂和成熟，對精子有益。
4、維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等製劑。其他維生素富含在大衆蔬菜中。
