社交恐懼症的許多人可能不太瞭解，但在當今社會，社交恐懼症的發病率一般可達5%以上。也就是說，社交恐懼症困擾着很多人的正常交流能力。那麼，食療有治療社交恐懼症的好方案嗎？
社交恐懼症患者除了在醫生的指導下自行服藥外，還應加強飲食調整。以下爲該病患者提供三種蓮子粥食療方。
1蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、棗數張。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡頭髮。蓮子煮着去掉心靈。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養豐富，補充保健(保健食品)，可作爲陰虛體質者的補充食品。
2蓮子百合粥
準備:蓮子30克，幹百合30克，粳米100克，冰糖30克，棗數張。
製作方法:將蓮子洗淨，浸泡，分別洗幹百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然後用小火煮，早熟時加入冰糖，稍微煮一下。
3蓮子粘稠粥
原料:蓮子50克，粘稠15克，米300克。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋後變小火，再煮一會兒。煮粥時多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經，養心安神，有助於加快體力恢復，克服社交恐懼症。
社交恐懼症患者應採用哪種好的食療方案？我相信讀文章後，我相信大家都知道社交恐懼症患者應該採用的食療方案。希望小編以上的整理結果能給患者朋友們帶來幫助，也祝願社交恐懼症患者朋友們早日康復。
