社交恐懼症可以用什麼方法緩解？我相信這是許多朋友關心的問題。社交恐懼症的常見病因很多，一般與人們長期一個人無關。那麼，到底有哪些方法可以幫助患者朋友們緩解社交恐懼症呢?
社交恐懼症的根源在不自信，那麼怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉變來實現。
相信天生我就有用
天生我就有用，自己的存在一定有價值，一定能找到自己存在的價值。因爲自己是獨一無二的人在世界上不一定要做驚人的偉業。畢竟，那只是少數人能做到的。但是，一定要取得成績，爲自己爭口氣。
認準了的事就要堅持幹下去，不跟風、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動搖，爭取成功。不斷的成功能看到自己的力量，變自卑爲自信。這樣，在任何情況下，我都會對自己說:我能做得很好。在工作和生活中，就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
戰勝自己的缺點
人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因爲有缺點纔是活生生的有血有肉的人。每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實自己在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼自己也是其中非常優秀的一員。偉人之所以偉大，不是因爲他們的優點有多偉大，而是因爲他們克服了缺點，戰勝了自己。
積極參加集體活動
自己應該積極參加集體活動，特別是參加很多同學參加的文體活動。一方面，豐富自己無聊的日常生活，更重要的是通過與同學的自然接觸，緩和自己感到受到別人關注的不安和緊張，達到自然接觸別人的目的。
得意淡淡地失意了
雖說人生得意，但不要讓金桶空着月亮，但不能得意。上升越高，摔得越厲害，應該學會淡淡面對。人生失意時，不要失望，不要灰心，要坦率面對，爭取東山再起。以上是小編爲大家整理的治療社交恐懼症的常見方法。我相信大家看完之後，知道治療社交恐懼症的常見方法。社交恐懼症的根源在於人們的不自信心理，克服社交恐懼症必須積極參加集體活動，提高與人交往時的自信。
