維生素是人體必要的微量元素，也稱爲維生素，通常以維生素原的形式存在於西蘭花胡蘿蔔、香蕉、南瓜等食物中。之前大家都知道的維生素有幾十多種，大致可以分爲水溶性和脂溶性兩種，不同類型的維生素可以在人體內發揮不同的生理作用，有利於維持正常的人類活動。然而在日常飲食中，由於偏食或挑食等不良的飲食習慣，部分羣體可能會出現缺乏維生素的情況。
眼睛乾燥缺乏維生素
1、在日常生活中，有些人經常出現眼睛乾燥的症狀，也有異物感、瘙癢感、灼熱感等。人之所以會出現眼睛乾澀的情況，往往與用眼過度或眼部炎症等因素有關，多發於計算機使用者、老年羣體以及佩戴隱形眼鏡的羣體。如果你經常眼睛乾燥，建議你去醫院做詳細的檢查，警惕乾眼症的可能性。
2、維生素a是最早發現的維生素，促進視覺細胞內感光色素的形成，維持正常的視覺反應，減少夜盲症和視力減退的發生。此外，維生素A還能促進糖蛋白的合成，在生長髮育過程中發揮着重要作用。通常，成年人每天需要攝取0.3微克維生素a。建議經常出現眼乾症狀的羣體多補充維生素A，爲眼睛提供營養支持，富含維生素A的食物包括魚、豬肝、甘藍等。
