內熱便祕不能吃什麼
1、橘子性溫，多吃會引起上述內熱過多症狀。橘子糖分高，一次大量食用後，血液的粘稠度瞬間提高，心臟不加速搏動就不能運轉血液。
2、棗皮纖維含量高，不易消化，一次吃多了容易胃脹。棗含糖量也很多，吃多了脾胃的負擔會加重，食物會積累。另外，痰多和大便祕結者必須慎重食用。棗熱，有助於火熱。有腹脹的人不能吃棗，以免生溼。浮腫的人也不適合吃棗。棗味甜，多吃容易痰溼，水溼積存在體內，浮腫更嚴重。
3、多吃辣椒會使人乾燥、發燒。另外，吃辣椒會引起很多健康危險。首先，吃太多辣椒對消化道有很強的刺激，嚴重的話消化道會出血，誘發胃潰瘍，大便會變幹。
4、過量食用栗子會增加腸道內被細菌發酵產生的氣體量，導致腸胃膨脹，嚴重時便祕。栗子含糖量高，糖尿病人也不要吃太多，不要影響血糖的穩定。
5、以吃羊肉爲中心的冬季補充劑不適合所有人，蘿蔔燉羊肉、羊肉火鍋等補充劑只適合健康的人，但對於溼熱體質、肝火旺盛體質、痰溼體質的大人來說，過於焦躁的肉類可能會出現鼻血、口舌腫脹、煩躁等症狀。
日常護理和注意事項
1、避免飲食過少或食品過於細膩、殘渣不足、結腸運動刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾:精神因素、生活規律的變化、長途旅行過度疲勞等無法及時排便時，容易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥減弱腸道敏感性，形成對瀉藥的依賴性，引起便祕。
4、合理安排生活和工作，結合工作和休息。適當的文體活動，尤其是腹肌鍛鍊有利於腸胃功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不可忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，不要壓制便意，破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。醒來和飯後結腸的動作電位活動增強，糞便向結腸的遠端推進，早上起牀和飯後是最容易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用謹慎，切勿使用洗腸等強烈刺激方法。
