不少人都有過便祕的現象，而且有一些人還會經常性的便祕，這對於健康是很不利的。因爲糞便滯留在腸道久了，就會吸收很多的毒素。所以在發生便祕時，大家就需要及時的採取措施來通便。那麼，便祕者能不能吃油條？
便祕的人不宜吃油條，這容易加重便祕，而且油條屬於油炸食物，對身體健康不利。在出現了便祕情況時，可以在起牀後喝一杯溫開水，這就有促進排便的作用。起牀後飲水就能夠給機體補水，而且還能降低血液粘度。如果是長期便祕，可能早上一杯水起的作用比較小，不過長期堅持的話，也能夠減少便祕出現的機率。
便祕的人需要起牀後蹲一蹲廁所，如果經常憋着的話，就會讓垃圾無法儘快排出。要是感覺到了便意，就絕對不要拖延，否則就容易引發便祕。而每天早上就去蹲一蹲廁所，就能夠養成排便的規律。
便祕時不僅要多補充水分，而且還要吃些高纖維食物，這能夠促進腸胃蠕動。如果是早晨吃高纖維食物的話，很快就會使人出現便意。比如早晨吃根香蕉，再搭配一杯蜂蜜水，就可以促進排便。
