對於城市的許多白領來說，因爲他們忙於工作，加班是很正常的，長時間坐在座位上，很容易出現頸椎病，這對我們的城市白領只是一個很大的打擊，所以我們睡覺，可以選擇枕頭來預防嗎？
1.高低曲度很講究。
枕頭高低不利於頸椎病，高度合適。枕頭的合適高度更適合6-10釐米，具體尺寸取決於每個人的生理特徵，特別是頸部的生理弧度。這兩個不同的高度可以保證頸椎在仰臥和側臥時的正常生理曲度，即從前觀察頸椎爲直線，從側觀察頸椎向前的生理彎曲。原則上，睡在枕頭上不會扭曲頸部。
習慣仰臥的人，枕頭高度應等於壓縮後的拳頭高度(握拳虎口向上高度爲拳頭高度標準)；習慣側臥的人，壓縮後枕頭高度應與肩寬一致。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病發作，不要選擇稻殼糠皮枕或慢回彈枕，因爲這些材料彈性不穩定，容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿製成的康金舒適，因爲這種枕頭的第一個形狀符合人體的整體正常生理曲線，使睡眠中的呼吸道恢復正常生理曲線，無論是仰臥、側臥還是頸椎。同時，它的支撐力和硬度是各種枕頭中最合適的，最符合人體工程學原理，結合釹鐵硼磁礦形成的磁療效果。三位一體，更有利於改善頸椎病。
2.軟硬適中。
頸椎病枕頭應稍柔軟，但不會失去一定的硬度，一方面可以減少頸椎病枕頭與頭皮之間的壓力，另一方面保持不均勻的壓力，使血液可以通過壓力較小的地方。頸椎病枕頭只要一點彈性，彈性過大就會導致頸部肌肉疲勞和損傷。
3.枕芯填充物。
常用的有:①蕎麥殼：價格低廉，透氣性好，可隨時調節枕頭水平。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節。③綠豆殼：如果加入適量的茶葉或薄荷，不僅透氣性好，而且清涼解暑。目前，對於頸椎病，對頸椎病有保護作用的理想枕芯應爲熱壓縮海綿枕芯。該枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯，主要用於頸椎病、打鼾和失眠。該枕芯採用優質海綿整體測量電氣控制一體化切割，特別是在高溫下采用特殊的熱壓縮處理技術和零壓力試驗技術，形成特殊的熱壓縮海綿，特點是：（1）枕頭不易變形：確保頸枕形狀不易變化，密度高，長期保持枕頭處於合理高度，確保頸椎睡眠始終處於舒適高度，枕頭脫落或影響頸椎關節的穩定性，不會因睡眠中枕頭變形或彈性減弱而誘發或加重頸椎病。（2）睡眠時始終處於零壓力狀態：特殊熱壓縮海綿一般需要採用零壓力軟件測試技術，嚴格控制每個枕頭的軟硬度，有效將人體壓力分解爲零壓力，抵消反向動力，提供最平均、最真實的支持，使睡眠長期接觸無壓力，有效促進血液循環，消除頸部疲勞和疼痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。
很多人不會注意到這些事情，因爲他們認爲生活習慣如何影響我們的身體？頸椎病的大部分原因是我們在睡覺或工作時沒有保持良好的狀態。只要我們有良好的睡眠習慣，頸椎病就會遠離我們。
