目前，頸椎病是中老年人中非常常見的疾病。大多數人對它不夠重視，這使得疾病對人們造成了極大的傷害。因此，我們應該及時治療。同時，它的護理也很重要，但很多人不知道頸椎病的日常護理方法是什麼，所以我們會爲您解答。
1、嚴防急性頭、頸、肩外傷:頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成爲頸椎病。
2、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩軟組織慢性勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是慢性勞損的主要原因之一，因此在日常生活中糾正不良姿勢對預防頸椎病具有重要意義。俯臥、半俯臥、半仰臥或上下身體扭轉睡眠是一種不良的睡眠姿勢，應及時糾正。頭部應放置在枕頭的中央，以防止枕頭脫落。脊柱病患者應使用木牀，彈簧牀不利於脊柱的生理平衡。
3、避免長時間保持同一姿勢，加強日常鍛鍊：由於工作需要，部分工作需要特殊姿勢或長時間強迫姿勢，如果不注意，容易發生慢性勞損，勞損，並逐漸發展爲脊柱疾病。爲了預防慢性勞損，除了在工作時間或業餘時間進行平衡運動外，還可以根據不同的年齡和身體條件選擇某些運動，以增強肌肉力量和身體鍛鍊。
